ออกจากบ้านทั้งทีก็ต้องอยากสวย ดูดีเป็นธรรมดาของผู้หญิงเราอยู่แล้วล่ะนะ เสื้อผ้า หน้าผม ไปจนถึงรองเท้าส้นสูงก็เลยต้องมาเต็ม ซึ่งลำพังเสื้อผ้าหน้าผม อาจไม่เท่าไหร่ แต่รู้มั้ยว่า ‘รองเท้าส้นสูง’ คู่สวยที่คุณสวมใส่อยู่ทุกวัน อาจช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพได้ก็จริง ก็แต่ก็ทำให้กระดูกพังแบบไม่รู้ตัวได้เหมือนกันนะ และถึงแม้จะมีงานวิจัยในประเทศฝรั่งเศส ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Archieves of Sexual Behavior บอกว่าการที่สาวๆ ใส่ส้นสูงแล้วจะทำให้หนุ่มๆ ทั้งหลายแสดงความสุภาพด้วยมากขึ้น ก็คงต้องพักก่อน!

 

การใส่รองเท้าส้นสูงทำให้เท้าต้องยืนเขย่งอยู่ตลอดทั้งวัน ซึ่งส่งผลโดยตรงตั้งแต่กระดูกนิ้วเท้า เอ็นข้อเท้า เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อน่อง และเข่า ต่อเนื่องไปจนถึงสะโพก และกระดูกสันหลัง
 

♦ เท้า
เป็นส่วนแรกที่ต้องรับบทหนัก เพราะต้องทำหน้าที่รับน้ำหนัก แรงกด แรงกระแทกในขณะเคลื่อนไหว ซึ่งการใส่รองเท้าส้นสูงจะเพิ่มแรงกดให้กระดูกเท้าส่วนหน้า โดยเฉพาะกระดูกฝ่าเท้าส่วนปลายที่เป็นข้อต่อยึดเอ็นกล้ามเนื้อกับกระดูกนิ้วเท้า เพราะด้วยรูปทรงของรางเท้าส้นสูงมักถูกบีบให้อยู่ในตำแหน่งรองรับแรงกดที่เพิ่มมากขึ้น ยิ่งถ้าได้รับแรงกดมากเกินไป ก็อาจทำให้กระดูกและเส้นประสาทบริเวณเท้าเกิดการอักเสบ หรือถึงขั้นทำให้กระดูกแตกได้
 

♦ ข้อเท้า
เมื่อสวมใส่ส้นสูงด้วยรูปทรงจึงทำให้ข้อเท้ามีลักษณะโน้มไปข้างหน้า ซึ่งจะเป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือดช่วงเท้าและขา อีกทั้งเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดข้อเท้าพลิก ซึ่งหากอาการรุนแรงและมีการแตกหักของกระดูกจากการกระแทกร่วมด้วย ก็อาจนำไปสู่การเกิดโรคกระดูกพรุนได้ในที่สุด
 

♦ หัวเข่า
กระดูกหัวเข่าเป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ซึ่งการรองรับแรงกดและความตึงภายในหัวเข่าจากการสวมใส่ส้นสูงเป็นประจำ อาจทำให้น้ำไขข้อที่ช่วยลดแรงเสียดทานในกระดูกลดลง เมื่อกระดูกได้รับแรงกดและแรงเสียดทานเพิ่มขึ้น ก็อาจเกิดรอยแตกและข้อเข่าเสื่อม จนนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
 

♦ สะโพกและหลัง
ร่างกายจะมีกระดูกสันหลังคดเป็นรูปตัว S ทำหน้าที่คอยรับแรงกระแทกและลดแรงกด เมื่อใส่ส้นสูง กระดูกสันหลังจะถูกดัดเพื่อปรับสมดุลในการยืนและการเคลื่อนไหว จึงส่งผลให้มีอาการปวดหลัง จากการทำงานของกล้ามเนื้อที่มากเกินไป หรือทำให้กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง เจ็บปวดบริเวณหลัง เอว หรือสะโพก และเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกสันหลังเคลื่อน

 

เข้าใจแหล่ะว่าสาวๆ กับรองเท้าส้นสูง ยังไงก็ตัดกันไม่ขาด ถ้าอย่างนั้นไหนๆ จะใส่ทั้งที ก็ใส่ให้สวยด้วย ปลอดภัยด้วยก็คงดีกว่า

• ใส่ขนาดให้พอดีกับเท้า เพื่อลดการเสียดสี บีบรัด และความเสี่ยงในการเกิดข้อเท้าพลิก ซึ่งช่วงเวลาที่เหมาะสมในการลองรองเท้าคือช่วงบ่าย เพราะเป็นเวลาที่เท้าจะขยายมากที่สุด

• สูงแบบพอดี โดยไม่ควรเกินกว่า 2 นิ้ว เพราะรองเท้าส้นสูงขนาด 2 นิ้ว จะเพิ่มแรงกดที่เท้า 57% ทั้งยังต้องเลือกแบบที่รูปทรงไม่ลาดชันเกินไป เพิ่มลดแรงกดได้อีกทาง

• เลือกแบบให้เหมาะ คือควรเลือกรองเท้าที่หน้ากว้าง ไม่บีบรัดนิ้วเท้าจนเกินไป รวมถึงเลี่ยงรองเท้าส้นแหลม และเลือกใส่แบบส้นหนาก็จะช่วยลดแรงกดได้มากกว่า

• พักเท้าบ้าง สำหรับสาวๆ ที่ติดการใส่ส้นสูง ก็ควรหาเวลาถอดส้นสูงออกเพื่อพักเท้าบ้าง โดยอาจเป็นช่วงเวลานั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงาน หรือภายในออฟฟิศ และหมั่นนวดเท้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดด้วยก็จะดี