รู้มั้ย? แดดหน้าหนาวก็เอาเรื่องอยู่นะ
หน้าหนาว ไม่ใช่แค่ศัตรูของคนเหงา แต่ยังรับบทผู้ร้ายทำลายผิวเราได้ไม่น้อยกว่าหน้าไหน ลำพังแค่ผิวแตกแห้งเสียก็แก้ไม่ตกแล้ว ยังจะมีแสงแดดมาทำลายผิวซ้ำเติมไปอีก โดยเป็นที่รู้กันดีว่ารังสียูวี (UV) ในแสงแดดนั้นเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ยิ่งไปกว่านั้นยังมีงานวิจัยล่าสุดจากสหรัฐอเมริกาคาดการณ์ไว้ว่ามะเร็งผิวหนังเมลาโนมา (Melanoma) ซึ่งเป็นชนิดที่อันตรายที่สุด จะกลายเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดที่พบได้บ่อยสุดเป็นอันดับที่ 2 ในสหรัฐอเมริกาภายในปี ค.ศ. 2040 จากอันดับปัจจุบันซึ่งก็คืออันดับที่ 4 อีกด้วย เพราะอย่างนี้ถึงแม้ว่าจะมีลมหนาวมาเยือนให้ได้ฟิน ก็อย่าเพิ่งอินมากจนลืมดูแลผิวซะล่ะ
แดดหน้าหนาว ทำร้ายเรากว่าหน้าไหน
โดยปกติแล้วแสงแดดที่ตกถึงโลกจะมีรังสีแสงแดดที่มีความยาวคลื่นตั้งแต่ 290-760 นาโนเมตร แบ่งเป็น 3 ช่วง คือ
1. ช่วงคลื่นระหว่าง 290-320 เรียกว่า รังสียูวีบี (UVB)
2. ช่วงคลื่น 320-400 นาโนเมตร หรือ รังสียูวีเอ (UVA)
3. ช่วงคลื่น 400-760 นาโนเมตร เป็นรังสีที่มองเห็นด้วยตาเปล่า (Visible Radiation)
ซึ่งรังสีจากแสงแดดที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีหรือฟิสิกส์กับสารเคมีในผิวหนัง ก็คือ รังสีแสงยูวีเอและยูวีบี โดยหากเป็นอากาศในหน้าหนาว รังสียูวีบีจะไม่ค่อยมีผลรุนแรงต่อผิวของเราจนเกิดรอยไหม้ให้เห็นได้มากเท่ากับหน้าร้อน แต่ถึงอย่างนั้น รังสียูวีเอก็ทำลายผิวหนังได้อยู่เช่นเดิม และมีฤทธิ์ทะลุทะลวงลึกถึงชั้นหนังแท้ได้ไม่น้อยไปกว่าอากาศในฤดูกาลอื่น แต่ด้วยสภาพอากาศที่เย็นสบายก็อาจทำให้หลายคนละเลยการดูแลผิว ซึ่งถึงอุณหภูมิจะลดลง แต่อย่าลืมว่าความรุนแรงของแสงแดดนั้นไม่ได้ลดน้อยลงไป ต่อให้จะยืนอยู่กลางแจ้งแล้วไม่มีเหงื่อ ก็ไม่ได้หมายความว่าแสงแดดทำอะไรเราไม่ได้หรอกนะ แถมลมหนาวยังทำให้ครีมกันแดดที่ประโคมทาไปบนผิวนั้นระเหยออกจากผิวได้เร็วจนหลุดออกได้ง่ายกว่าเดิมอีกด้วย
หนาวนี้ “ผิว” ต้องดี...กว่าเดิม
ถ้าอยากให้ผิวสวยสุขภาพดีอยู่กับเราไปในทุกฤดูกาล ก่อนจะไปฟินกับอากาศเย็นๆ ให้หันมาดูแล (ผิว) ตัวเอง ด้วยการ
1. สวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด หลีกเลี่ยงผิวสัมผัสจากอากาศหนาวโดยตรง
2. ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ไม่ให้ผิวขาดน้ำ
3. ทาครีมหลังอาบน้ำ โดยเฉพาะคนที่ชอบอาบน้ำอุ่น ซึ่งจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น หรือทางที่ดีควรอาบน้ำอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่เย็นหรือไม่ร้อนจนเกินไป สำหรับการเลือกโลชั่นนั้น คนที่ผิวแห้งมากต้องเลือกที่มีความมันสูงและเข้มข้น โดยควรทาให้บ่อยครั้ง
4. ทาครีมกันแดด เมื่อออกไปสัมผัสแสงแดดทุกครั้ง เพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB โดยเลือกที่มีค่า SPF 30-50 PA+++ ทาในปริมาณ 2 ข้อนิ้วชี้ ซึ่งถ้าเป็นหน้าหนาวควรทาซ้ำในอีก 6 ชั่วโมง
5. กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นผักผลไม้ที่มีสีสัน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะจะช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง เพราะความเค็มจะดูดความชุ่มชื้นของผิวที่อาจมีน้อยอยู่แล้วในหน้าหนาวให้ยิ่งแห้งลงไปอีก
ว่าแล้วก็รีบลุกไปทาโลชั่นบำรุงผิวกันหน่อยดีกว่า แต่สำหรับใครที่เป็นสายขี้เกียจ อย่างน้อยๆ ทาวันละ 1 ครั้ง หลังจากอาบน้ำเสร็จก็ยังดีนะ เพราะผิวก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งเลยที่เราต้องถนอมและดูแลไปตลอด
