ผลวิจัยชี้…เครียดมากๆ ก็ทำร้ายสุขภาพเท่ากับการ 'สูบบุหรี่'!

ทุกคนต่างก็รู้กันดีว่าความเครียดนั้นทำร้ายสุขภาพ ยิ่งในช่วงหลังๆ ที่เราได้ยินคำว่า Toxic กันอยู่บ่อยๆ และยิ่งตอกย้ำชัดเจนมากขึ้นไปอีก ตั้งแต่เมื่อปลายปี  2018 ที่พจนานุกรมออกซ์ฟอร์ดได้ยกคำนี้ให้เป็นคำศัพท์แห่งปี จากเหตุผลที่สังคมในยุคนี้คนส่วนใหญ่คนต้องเผชิญกับภาวะเครียด  หรือภาวะกดดันกันแบบไม่รู้ตัว 





ความเครียด คือ Toxic 
ใช่แล้วล่ะ ความเครียด เปรียบเสมือนสิ่งเป็นพิษ ที่ไม่ใช่แค่ส่งผลกระทบต่อจิตใจอย่างเดียว แต่ยังกระทบไปถึงระบบต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย แล้วยิ่งสภาวะสังคม และสิ่งแวดล้อมในยุคนี้ ที่ต้องแข่งขันกันทั้งการทำงาน การเรียนหนังสือ การเดินทาง รวมไปถึงปัญหาการ bully ในสังคมที่รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกคนในยุคนี้เผชิญกับ Toxic ทั้งภายนอก และภายในกันแบบเลี่ยงได้ยาก 

ยิ่งเครียดเหมือนยิ่งทำร้ายตัวเอง 
มีงานวิจัยจาก Department of Psychiatry จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ได้ทำการศึกษาผลกระทบที่เกิดขึ้นระหว่างอาการป่วยทางกายและอาการป่วยทางใจว่าส่งผลแตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไรบ้าง โดยจากผลวิจัยพบว่าโรคเครียดเรื้อรัง และโรคซึมเศร้านั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพพอๆ กับการที่คุณสูบบุหรี่ นอกจากนี้อาการป่วยทางจิตใจยังส่งผลให้เกิดปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดโรคอื่นๆ ตามมาอีก ทั้งโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และผู้ที่มีอาการป่วยจากโรคเครียดเรื้อรัง หรือโรคซึมเศร้ามีโอกาสที่จะเกิดโรคข้ออักเสบมากกว่าคนทั่วไปถึง 68% อีกด้วย! 

เมื่อใจป่วย...ร่างกายก็ป่วยตาม
นอกจากนี้ยังมีการวิจัยพบว่า สมองส่วนหน้าตอนล่างที่เรียกว่า ไฮโปธารามัส ซึ่งควบคุมระบบอิมมูนซิสเต็ม จะแปรปรวนไปตามสภาวะอารมณ์ และจิตใจ ด้วยเหตุนี้นี่แหละถ้าเราเครียดมากๆ จากไม่ป่วยก็กลายมาเป็นป่วยได้ หรือถ้าใครยิ่งป่วยอยู่ก็จะยิ่งป่วยหนักขึ้นไปอีกได้  แล้วยังมีข้อมูลสถิติทางการแพทย์ของโรงพยาบาลยูซีแอลเอ เมดิเคิล เซ็นเตอร์ สหรัฐอเมริกา พบว่า 85% ของผู้ที่เสียชีวิตเพราะถูกงูกัด จะตรวจพบพิษงูในกระแสเลือดในปริมาณที่ไม่เพียงพอที่จะทำให้เสียชีวิตได้ พูดง่ายๆ คือ คนเหล่านั้นเสียชีวิต เพราะตกใจกลัว เครียด หรือเชื่อว่าตัวเองโดนพิษร้ายแรงของงูเข้าไปมากกว่า

เห็นมั้ยว่าความเครียดคือ ยาพิษที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และจิตใจเราเยอะมากจริงๆ ซึ่งในทุกวันนี้ถึงเราจะหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ แต่ถ้าเราสามารถจัดการได้ก่อนที่มาทำร้ายเราได้ ก็ถือว่าโอเคแล้วล่ะ