ความเชื่อเรื่องประจำเดือน…ที่โบราณว่าไว้ มันจริงหรอ?
พอมีประจำเดือนเคยแอบสงสัยกันมั้ย?...ที่แม่ชอบทักเราว่า “อย่ากินน้ำมะพร้าวนะ” “ห้ามกินน้ำเย็นนะ” ทำไมล่ะแม๊! ก็ในเมื่อมีงานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ลงใน The Journal Current Trends in Clinical Medicine&Laboratory Biochemistry 2014 บอกว่าน้ำมะพร้าวคือแหล่งรวมสารอาหารที่สำคัญ แล้วยังควรดื่มในระหว่างมีประจำเดือนด้วย เพราะแบบนี้ก็ขอไขความจริงเพื่อไปอธิบาย(เถียง) แม่กันซะแล้ว
.jpg)
#ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว…เพราะเลือดจะหยุดไหล!
แม่พูดตลอดว่าไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างเป็นรอบเดือน เพราะอาจทำให้เลือดหยุดไหล ปวดท้องหนัก แถมยังทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติอีกด้วย ซึ่งจริงๆ แล้วการดื่มน้ำมะพร้าวไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพเลยแม้แต่น้อย เพราะในน้ำมะพร้าว มีทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม รวมถึงมีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
#ห้ามดื่มน้ำเย็น…เพราะจะมีลิ่มเลือด!
ถ้าบอกว่าดื่มน้ำเย็นแล้วร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทันก็พอฟังได้อยู่ แต่เรื่องของมดลูกอาจไม่เกี่ยวกัน…เพราะในเมื่อจริงๆ แล้วการดื่มน้ำเย็น หรือของเย็นๆ ไม่สามารถทำให้เรามีอาการปวดท้อง รู้สึกบีบๆ มดลูก หรือแม้กระทั่งประจำเดือนเป็นลิ่มเลือดได้ แต่น้ำเย็นจะมีผลกับบริเวณช่องปาก ช่องคอ หลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร เท่านั้น ซึ่งสาเหตุของอาการปวดท้องมาจากการบีบตัวของมดลูกโดยตรง น้ำเย็นเลยไม่สามารถทำอะไรต่อมดลูกของเราได้เลย แต่เหตุผลที่คนสมัยก่อนไม่ให้ดื่มน้ำเย็น อาจเพราะเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้แข็งแรงในช่วงที่มีความเสี่ยงต่อการป่วยมากกว่า ถ้าอย่างนั้นสาวๆ สบายใจหายห่วงได้เลย
#ห้ามออกกำลังกาย…เพราะยิ่งทำให้ปวดท้อง
ไม่อยากออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องผิดอะไร เพราะเป็นช่วงที่สาวๆ อาจรู้สึก เพลียร่าง เหนื่อยง่าย ฮอร์โมนแปรปรวน บวกกับปวดท้องก็ยิ่งไม่อยากทำอะไรเข้าไปอีก แต่จริงๆ แล้วสาวๆ รู้มั้ยว่าการออกกำลังกายในช่วงนี้ มีประโยชน์ต่อร่างกายและยังช่วยปรับอารมณ์ให้สมดุลได้ด้วย ไม่ว่าจะในช่วงที่มีและไม่มีประจำเดือน แค่ต้องทำอย่างพอดี อย่างเช่นการเดินเบาๆ วิ่งเหยาะๆ ก็จะช่วยให้อาการปวดประจำเดือน (dysmenorrhea) ดีขึ้นได้ รู้อย่างนี้ก็คงต้องชวนเพื่อนสาวไปเดินรอบหมู่บ้านกันหน่อยแล้ว
#มีเซ็กส์ตอนมีประจำเดือน…ช่วยให้ไม่ท้อง
การมีเซ็กส์ระหว่างมีประจำเดือนทำให้ไม่ท้อง…บอกเลยว่าไม่จริง ถึงแม้ว่ามีรอบเดือนก็สามารถตั้งท้องได้ เพราะเลือดที่ไหลออกมาในวันแรกอาจไม่ใช่เลือดของประจำเดือน แต่อาจเป็นเลือดที่ซึมในช่วงตกไข่ ซึ่งถ้ายิ่งไม่สวมถุงยางอนามัยก็สามารถตั้งครรภ์ได้และทำให้ทั้งสองฝ่ายเสี่ยงติดเชื้อได้เพิ่มขึ้นอีก
#ประจำเดือนยิ่งเยอะ….ยิ่งดี
ที่ว่ากันว่าประจำเดือนมายิ่งเยอะ ยิ่งดี ยิ่งช่วยขับเลือดเสียออกมาจากร่างกาย เป็นเหตุผลที่หลายคนมักเข้าใจว่าประจำเดือนคือของเสีย เพราะเป็นเลือดที่มีสีคล้ำเข้มกว่าปกติ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่เกี่ยวกันเลย และการที่มีประจำเดือนมามากนั้นก็ไม่ใช่เรื่องดี แต่นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนภาวะผิดปกติของร่างกาย อย่างเช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ช็อกโกแลตซีสต์ เนื้องอกในมดลูก เป็นต้น
เพราะอย่างนี้สาวๆ ควรหมั่นตรวจภายในอย่างสม่ำเสมอ และป้องกันด้วยการฉีดวัคซีน HPV ก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่ดีเหมือนกัน จะได้หมดปัญหาความเชื่อเรื่องประจำเดือนที่โบราณว่าไว้
#ห้ามดื่มน้ำมะพร้าว…เพราะเลือดจะหยุดไหล!
แม่พูดตลอดว่าไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างเป็นรอบเดือน เพราะอาจทำให้เลือดหยุดไหล ปวดท้องหนัก แถมยังทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติอีกด้วย ซึ่งจริงๆ แล้วการดื่มน้ำมะพร้าวไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพเลยแม้แต่น้อย เพราะในน้ำมะพร้าว มีทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม รวมถึงมีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
#ห้ามดื่มน้ำเย็น…เพราะจะมีลิ่มเลือด!
ถ้าบอกว่าดื่มน้ำเย็นแล้วร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทันก็พอฟังได้อยู่ แต่เรื่องของมดลูกอาจไม่เกี่ยวกัน…เพราะในเมื่อจริงๆ แล้วการดื่มน้ำเย็น หรือของเย็นๆ ไม่สามารถทำให้เรามีอาการปวดท้อง รู้สึกบีบๆ มดลูก หรือแม้กระทั่งประจำเดือนเป็นลิ่มเลือดได้ แต่น้ำเย็นจะมีผลกับบริเวณช่องปาก ช่องคอ หลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร เท่านั้น ซึ่งสาเหตุของอาการปวดท้องมาจากการบีบตัวของมดลูกโดยตรง น้ำเย็นเลยไม่สามารถทำอะไรต่อมดลูกของเราได้เลย แต่เหตุผลที่คนสมัยก่อนไม่ให้ดื่มน้ำเย็น อาจเพราะเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้แข็งแรงในช่วงที่มีความเสี่ยงต่อการป่วยมากกว่า ถ้าอย่างนั้นสาวๆ สบายใจหายห่วงได้เลย
#ห้ามออกกำลังกาย…เพราะยิ่งทำให้ปวดท้อง
ไม่อยากออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องผิดอะไร เพราะเป็นช่วงที่สาวๆ อาจรู้สึก เพลียร่าง เหนื่อยง่าย ฮอร์โมนแปรปรวน บวกกับปวดท้องก็ยิ่งไม่อยากทำอะไรเข้าไปอีก แต่จริงๆ แล้วสาวๆ รู้มั้ยว่าการออกกำลังกายในช่วงนี้ มีประโยชน์ต่อร่างกายและยังช่วยปรับอารมณ์ให้สมดุลได้ด้วย ไม่ว่าจะในช่วงที่มีและไม่มีประจำเดือน แค่ต้องทำอย่างพอดี อย่างเช่นการเดินเบาๆ วิ่งเหยาะๆ ก็จะช่วยให้อาการปวดประจำเดือน (dysmenorrhea) ดีขึ้นได้ รู้อย่างนี้ก็คงต้องชวนเพื่อนสาวไปเดินรอบหมู่บ้านกันหน่อยแล้ว
#มีเซ็กส์ตอนมีประจำเดือน…ช่วยให้ไม่ท้อง
การมีเซ็กส์ระหว่างมีประจำเดือนทำให้ไม่ท้อง…บอกเลยว่าไม่จริง ถึงแม้ว่ามีรอบเดือนก็สามารถตั้งท้องได้ เพราะเลือดที่ไหลออกมาในวันแรกอาจไม่ใช่เลือดของประจำเดือน แต่อาจเป็นเลือดที่ซึมในช่วงตกไข่ ซึ่งถ้ายิ่งไม่สวมถุงยางอนามัยก็สามารถตั้งครรภ์ได้และทำให้ทั้งสองฝ่ายเสี่ยงติดเชื้อได้เพิ่มขึ้นอีก
#ประจำเดือนยิ่งเยอะ….ยิ่งดี
ที่ว่ากันว่าประจำเดือนมายิ่งเยอะ ยิ่งดี ยิ่งช่วยขับเลือดเสียออกมาจากร่างกาย เป็นเหตุผลที่หลายคนมักเข้าใจว่าประจำเดือนคือของเสีย เพราะเป็นเลือดที่มีสีคล้ำเข้มกว่าปกติ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่เกี่ยวกันเลย และการที่มีประจำเดือนมามากนั้นก็ไม่ใช่เรื่องดี แต่นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนภาวะผิดปกติของร่างกาย อย่างเช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ช็อกโกแลตซีสต์ เนื้องอกในมดลูก เป็นต้น
เพราะอย่างนี้สาวๆ ควรหมั่นตรวจภายในอย่างสม่ำเสมอ และป้องกันด้วยการฉีดวัคซีน HPV ก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่ดีเหมือนกัน จะได้หมดปัญหาความเชื่อเรื่องประจำเดือนที่โบราณว่าไว้
