ฟื้นฟูผิวหน้าให้อ่อนเยาว์ ด้วยวิธีการที่เราว่า (ดือ)

ผิวหน้าของเราถือเป็นเรื่องที่สำคัญ ซึ่งบางคนอาจจะละเลยการดูแลผิวหน้าของตัวเองไป แน่นอนว่าผิวหน้าเป็นสิ่งที่ดูแลยากและค่อนข้างอ่อนโยน วันนี้ Health Addict ขอนำเสนอสุดยอดวิธีการฟื้นฟูผิวหน้าที่เราคิดว่า (ดือ) มาให้ทุกคนได้ลองกัน !!!



ไม่อยากหน้าพัง ให้หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้!
ตัวการตัวร้ายที่ทำร้ายผิวของเรา เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันของเรา หรืออาจจะใช้ชีวิตด้วยความเร่งรีบ และเคยชิน จนอาจทำให้ผิวหน้าของเราถูกทำร้ายโดยไม่รู้ตัว
 

• มลภาวะ ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ และค่อนข้างหนีได้ยาก อย่างไรก็ตามเรายังสามารถป้องกันได้ เพื่อไม่ให้ผิวหน้าของเรานั้นลุกลามและบานปลาย จนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพผิวในที่สุด ดังนั้นหากเรารู้สึกว่า เราต้องออกจากบ้านเพื่อเดินทางหรือต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่ควรละเลยการทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน ใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันมลภาวะ ทั้งฝุ่น PM 2.5 เขม่าควันจากท่อไอเสีย และควรทำความสะอาดผิวหน้าด้วยคลีนซิ่ง ก่อนที่จะล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า เพื่อให้ผิวหน้าถูกชำระสิ่งสกปรกได้อย่างหมดจด
• ไม่ทาครีมกันแดด มีหลายคนที่ละเลยการทาครีมกันแดด โดยเฉพาะผิวหน้าของเรา โดยสิ่งสำคัญของการทาครีมกันแดด คือ การปกป้องแสงแดดจาก UV ซึ่งเป็นตัวการในการทำร้ายผิวหน้าของเรา แน่นอนว่า หากเราไม่มีเกราะป้องกัน อาจจะทำให้ผิวหน้าของเราถูกทำลาย เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ ฝ้า กระ ตามมาได้
• แต่งหน้าทุกวัน! การแต่งหน้าไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เราควรมีเวลาในการพักหน้า ให้ผิวหน้าของเราได้รับการพักผ่อนบ้าง ซึ่งการที่หน้าเราปราศจากสารเคมีจากเครื่องสำอาง ถือเป็นการสปาหน้าในรูปแบบธรรมชาติรูปแบบหนึ่ง ซึ่งหากใครอยากจะดูแลผิวหน้าเพิ่มเติม อย่างการมาร์คหน้าก็สามารถทำเพิ่มเติมได้
• แกะ หรือบีบสิว ใครก็ตามที่มีปัญหาสิวมากวนใจ และอาจจะสนุกมือด้วยการแกะ หรือบีบ เพราะรู้สึกรำคาญที่สิวขึ้น สิ่งที่จะแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้ดีที่สุดคือ การทายาเพื่อให้สิวยุบ หรืออาจจะฉีดสิว หากสิวของเรามีความอักเสบมาก โดยสามารถเลือกทานยาควบคู่กันไปก็ได้ นอกจากนี้ใครมีแผ่นแปะสิวก็สามารถเลือกใช้ได้ ตามความเหมาะสมของผิวหน้าเรา

แชร์เทคนิคการดูแลผิวหน้าที่เราว่าดี เต็มสิบแบบไม่หัก!!!
จริงๆ วิธีการดูแลผิวหน้านั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากเลย แต่สิ่งสำคัญของการดูแลผิวหน้า คือ ความสม่ำเสมอมากกว่า ดังนั้นสิ่งที่เราอยากให้ทุกคนให้ความสำคัญ คือ การดูแลผิวหน้าให้เป็นกิจวัตรประจำวัน และไม่ว่าเราจะไปไหน ไปทำอะไร จะง่วงแค่ไหน ควรจะทำความสะอาดหน้าให้ครบทุกขั้นตอน เพื่อไม่ให้ปัญหาผิวหน้านั้นเกิดขึ้น ซึ่งถ้าหากเกิดขึ้นแล้ว ถือเป็นเรื่องยากมากๆ ในการรักษา เพราะค่อนข้างใช้ระยะเวลาฟื้นฟูค่อนข้างนาน
 

• สารอาหารบำรุงผิว ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งเราควรจะเลือกกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีน ซึ่งพบได้บ่อยในผักใบเขียว แครอท พริก หรือพระเอกในเรื่องผิวอย่างมะเขือเทศ รวมทั้งผลไม้อย่างมะม่วงและแตงโม
• ไม่ลืมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้เราอยากจะเน้นย้ำคนที่ขี้เกียจทาครีม หรือรู้สึกว่าการทาครีมนั้นยุ่งยาก ให้เราเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันใหม่ ให้การทาครีมนั้นเป็นอีกหนึ่งความจำเป็นที่ต้องทำ ซึ่งถ้าหากเราไม่เชี่ยวชาญ ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ในห้างสรรพสินค้าหรือร้านค้าชั้นนำทั่วๆ ไป จะมี BA ซึ่งเป็นเหมือนตัวช่วยให้เราได้รู้และเข้าใจ ว่าเราควรทาครีมอะไรบ้าง ทาแค่ไหนอย่างไร มีคุณสมบัติและช่วยป้องกันในเรื่องอะไร ถือเป็นจุดเริ่มต้นให้คุณกลับมาดูดีได้เช่นกัน
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนเป็นสิ่งสำคัญ เหมือนกับที่ทุกคนชอบบอกว่า หน้าโทรมเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ นี่แหละคือเรื่องจริง ดังนั้นอยากหน้าใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง พร้อมท้าทุกแสงแดด พร้อมรับทุกสถานการณ์ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ไม่เครียด = ผิวหน้าดี สิ่งที่ดีที่สุดคือทำทุกวันให้มีความสุขและไร้ซึ่งความเครียด เพราะความเครียดเป็นตัวร้ายของทุกโรค รวมถึงสุขภาพผิวของเราด้วย เช่น สิวขึ้น ผื่นแดง มีริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ อยากหน้าใส ไร้ริ้วรอย เป็นต้น
• หัวเราะบ่อยๆ ช่วยได้ ทันทีที่เราหัวเราะ กล้ามเนื้อบนใบหน้าของเราจะถูกยึดตัว เปรียบเสมือนกับเวลาเราออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะถูกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เลือดไหลเวียนดี หน้าไม่ตึงหรือเกร็ง และมีความยืดหยุ่น

แม้ชีวิตคนเมืองจะเผชิญกับปัญหามลภาวะและสิ่งรบกวนต่างๆ มากมายเราก็ไม่หวั่น ถ้าเราทุกคนให้ความสำคัญกับการดูแลผิวหน้าให้เป็นกิจวัตรประจำวัน