Hugging Therapy กอดกันมั้ย? รักษาหวัดได้นะ

เราอาจจะเคยได้ยินกันบ่อยๆ ว่า “การกอด” เป็นเหมือนยารักษาจิตใจที่บอบช้ำ โดยผลการศึกษาของนักจิตวิทยาพบว่า..คนทุกคนควรได้รับการกอด 4 ครั้งต่อวัน เพื่อการดำรงชีวิต ในขณะที่การกอด 8 ครั้งต่อวัน สามารถใช้บำบัดรักษาได้ หากคุณเป็นคนนึงที่ชอบป่วยบ่อยๆ ลองชวนคนข้างๆ กอดกันหน่อยดีมั้ย...มันช่วยป้องกันโรคได้นะ!!



คลายเครียด..ลดเสี่ยงความดันสูง
ทีมวิจัยจาก University of North Carolina ได้มีการศึกษาเอฟเฟกต์ที่เกิดขึ้นหลังการกอดจากคู่รักทั้งหมด 38 คู่ โดยผลการศึกษาพบว่า หลังจากคู่รักกอดกัน..ระดับ oxytocin จะเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยวลดลง พร้อมกับระดับของ cortisol ฮอร์โมนแห่งความเครียดที่ลดลง ส่งผลให้โอกาสเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงน้อยลงด้วยเช่นกัน    

เกราะป้องกันไวรัส..รักษาหวัด
การกอดไม่เพียงเป็นเหมือนยารักษาภาวะความเครียดทางใจ แต่จากการศึกษาของทีมนักจิตวิทยา นำโดย ‘Sheldon Cohen’ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Carnegie Mellon University มีการทดลองในผู้ใหญ่ที่มีร่างกายแข็งแรงประมาณ 400 คน โดยให้ผู้เข้าร่วมทำแบบสอบถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง อัตราความถี่ของการกอด และมีการให้กลุ่มผู้เข้าร่วมรับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่เข้าร่างกาย พร้อมกับสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด ซึ่งผลการวิจัยพบว่า..กลุ่มที่ได้รับการสวมกอดบ่อยๆ คือกลุ่มที่มีร่างกายแข็งแรง ในขณะเดียวกัน ในกลุ่มที่มีอาการเจ็บป่วยแล้ว..เมื่อได้รับการกอดบ่อยครั้ง อาการป่วยก็สามารถหายได้เร็วกว่า

หัวใจสุขภาพดี..ไม่มีโรค
คุณรู้มั้ย? แค่กอด..ก็อายุยืนได้ เพราะผลการศึกษาของ University of North Carolina, Chapel Hill พบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการกอดจากคนรักจะมีอัตราการเต้นของหัวใจ 5 ครั้ง/นาที ในขณะที่ผู้ที่ไม่ได้รับการกอดจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเร็วกว่า หรือประมาณ 10 ครั้ง/นาที และหากอ้างอิงกับความสอดคล้องของบทความในวารสารวิชาการของมหาวิทยาลัย Harvard ที่ระบุไว้ว่า “ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง อาจมีอัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลงได้ เพราะนั่นหมายถึงความเครียดต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดที่น้อยกว่า” ก็เท่ากับว่า...ยิ่งกอด ยิ่งลดเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด อายุก็ยิ่งยืนยาวยังไงล่ะ!!

ไม่ว่าจะกอดเพื่อน กอดพ่อ กอดแม่ หรือกอดแฟน แค่อ้าแขนมาโอบกอดกันก็บำบัดโรคได้แบบฟรีๆ แล้วแบบนี้จะรออะไรอยู่ล่ะ? มามะ...มากอดกันดีกว่า