ทำไม? เวลาเครียด 'ร่างกายถึงต้องการทะเล’

เอาจริงๆ มันก็เป็นเรื่องปกติที่เวลาเราเครียด ทั้งร่างกายและจิตใจมักต้องการหาที่เงียบ สงบ หรือไปพักร่างตามสถานที่ธรรมชาติ และ ‘ทะเล’ ก็มักจะเป็นที่พักใจของหลายๆ คน รวมถึงเราเองด้วยเหมือนกัน เราเลยอยากจะพาทุกคนมาดูว่า ‘ทะเล’ มันดีต่อร่างกายและจิตใจเรายังไง ทำไมถึงเป็นที่ที่คนอยากไปพักพิง



#1 เสียงคลื่นที่ซัดสาด
จังหวะที่สม่ำเสมอและความดังของคลื่นที่ซัดสาด จะไปกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบที่ทำงานในสภาวะพักผ่อนของร่างกาย ทำให้หัวใจเต้นช้าลง สมองทำงานช้าลง และทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยจาก MJU Library ที่บอกว่า การฟังเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงคลื่นทะเล จะช่วยลดความเครียดและสร้างอารมณ์เชิงบวกได้ดีเหมือนกับการฟังเพลง

#2 กลิ่นและอากาศบริสุทธิ์ของทะเล 
เมื่อคลื่นซัดสาดกระทบกัน ทำให้เกิดไอออนลบจำนวนมากในท้องทะเล ซึ่งไอออนลบนี้สามารถเพิ่มระดับเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมอง ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกสบาย เมื่อเราสูดดมเข้าไป เลยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และเมื่อบวกกับการสูดกลิ่นของโอโซนที่เกิดจากการทำปฏิกิริยาทางเคมีของน้ำทะเลกับแสงอาทิตย์และอากาศ ก็ยิ่งทำให้ระบบประสาทของเราผ่อนคลายและช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดได้ด้วยนั่นเอง 

#3 สีฟ้าของน้ำทะเล
มีนักจิตวิทยาที่ชื่อ ริชาร์ด ชูสเตอร์ (Richard Shuster) เคยพูดถึงประเด็นนี้ไว้ว่า ‘สีของน้ำทะเลนั้นมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสงบและสบายใจ เวลาที่เราจ้องมองไปที่น้ำทะเลจะเกิดการเปลี่ยนแปลงความถี่ของคลื่นสมองมนุษย์ได้ ส่งผลให้เรามีสมาธิมากขึ้น ซึ่งก็สอดคล้องกับที่ ดร.แมธิว ไวท์ (Mathew White) นักจิตวิทยาสังคมที่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ สุขภาพกาย และสุขภาพจิต ที่พบว่า พื้นที่สีน้ำเงินหรือสีฟ้าของน้ำทะเลนั้น มีผลในเชิงบวกต่อสภาพจิตใจ และยังช่วยลดอารมณ์เชิงลบและความเครียดได้มากกว่าพื้นที่สีเขียว

#4 การได้สัมผัสน้ำทะเลและเม็ดทราย
การเดินเท้าเปล่าบนทรายช่วยให้ร่างกายได้รับอิเล็ดตรอนจากพื้นดิน สามารถช่วยลดการอักเสบและความเครียดได้ และการที่ได้เดินแช่น้ำทะเลนั้นก็จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและลดความเครียดได้เหมือนกัน

ทีนี้เราก็รู้กันแล้วนะว่าทำไมเวลาที่กายและใจอ่อนล้า หรือต้องเจอกับความเครียด ‘ทะเล’ ถึงเป็นที่พึ่งพิงของใครหลายๆ คน ว่าแล้วก็ลองหาเวลาว่าง แล้วไปชาร์จพลังที่ทะเลกันหน่อยมั้ยละ