ทำไม? เวลาเครียด 'ร่างกายถึงต้องการทะเล’
เอาจริงๆ มันก็เป็นเรื่องปกติที่เวลาเราเครียด ทั้งร่างกายและจิตใจมักต้องการหาที่เงียบ สงบ หรือไปพักร่างตามสถานที่ธรรมชาติ และ ‘ทะเล’ ก็มักจะเป็นที่พักใจของหลายๆ คน รวมถึงเราเองด้วยเหมือนกัน เราเลยอยากจะพาทุกคนมาดูว่า ‘ทะเล’ มันดีต่อร่างกายและจิตใจเรายังไง ทำไมถึงเป็นที่ที่คนอยากไปพักพิง%20I%20%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1_%20%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%94%20%E2%80%98%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%96%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A5%E2%80%99_Vertical.jpg)
#1 เสียงคลื่นที่ซัดสาด
จังหวะที่สม่ำเสมอและความดังของคลื่นที่ซัดสาด จะไปกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบที่ทำงานในสภาวะพักผ่อนของร่างกาย ทำให้หัวใจเต้นช้าลง สมองทำงานช้าลง และทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยจาก MJU Library ที่บอกว่า การฟังเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงคลื่นทะเล จะช่วยลดความเครียดและสร้างอารมณ์เชิงบวกได้ดีเหมือนกับการฟังเพลง
#2 กลิ่นและอากาศบริสุทธิ์ของทะเล
เมื่อคลื่นซัดสาดกระทบกัน ทำให้เกิดไอออนลบจำนวนมากในท้องทะเล ซึ่งไอออนลบนี้สามารถเพิ่มระดับเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมอง ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกสบาย เมื่อเราสูดดมเข้าไป เลยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และเมื่อบวกกับการสูดกลิ่นของโอโซนที่เกิดจากการทำปฏิกิริยาทางเคมีของน้ำทะเลกับแสงอาทิตย์และอากาศ ก็ยิ่งทำให้ระบบประสาทของเราผ่อนคลายและช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดได้ด้วยนั่นเอง
#3 สีฟ้าของน้ำทะเล
มีนักจิตวิทยาที่ชื่อ ริชาร์ด ชูสเตอร์ (Richard Shuster) เคยพูดถึงประเด็นนี้ไว้ว่า ‘สีของน้ำทะเลนั้นมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสงบและสบายใจ เวลาที่เราจ้องมองไปที่น้ำทะเลจะเกิดการเปลี่ยนแปลงความถี่ของคลื่นสมองมนุษย์ได้ ส่งผลให้เรามีสมาธิมากขึ้น ซึ่งก็สอดคล้องกับที่ ดร.แมธิว ไวท์ (Mathew White) นักจิตวิทยาสังคมที่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ สุขภาพกาย และสุขภาพจิต ที่พบว่า พื้นที่สีน้ำเงินหรือสีฟ้าของน้ำทะเลนั้น มีผลในเชิงบวกต่อสภาพจิตใจ และยังช่วยลดอารมณ์เชิงลบและความเครียดได้มากกว่าพื้นที่สีเขียว
#4 การได้สัมผัสน้ำทะเลและเม็ดทราย
การเดินเท้าเปล่าบนทรายช่วยให้ร่างกายได้รับอิเล็ดตรอนจากพื้นดิน สามารถช่วยลดการอักเสบและความเครียดได้ และการที่ได้เดินแช่น้ำทะเลนั้นก็จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและลดความเครียดได้เหมือนกัน
ทีนี้เราก็รู้กันแล้วนะว่าทำไมเวลาที่กายและใจอ่อนล้า หรือต้องเจอกับความเครียด ‘ทะเล’ ถึงเป็นที่พึ่งพิงของใครหลายๆ คน ว่าแล้วก็ลองหาเวลาว่าง แล้วไปชาร์จพลังที่ทะเลกันหน่อยมั้ยละ