7 วิธีบอกลาเซลลูไลท์... ขาเนียนสวยได้ไม่ต้องถึงมือหมอ

“ผิวเปลือกส้ม” หรือเซลลูไลท์ ศัตรูตัวร้าย ที่ตามหลอกหลอนสาวๆ แม้ว่าบางคนจะมีรูปร่างผอมบาง ขาเรียวเหมือนตะเกียบ แต่พอจะใส่ชุดว่ายน้ำหรือกางเกงขาสั้นทีไร ความมั่นใจที่มีมันหายไปไหนหมดไม่รู้ อาจเพราะมีเซลลูไลท์ตามหลอกหลอน… ซึ่งสาวๆ 90% ยอมรับว่ามีมันอยู่เหมือนเพื่อนคู่กาย

ข่าวดีคือ แค่ปรับ-เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตด้วย 7 วิธีนี้ ก็สามารถสลัดเซลลูไลท์ทิ้งได้… มาดูกันหน่อยว่า นอกจากต้องออกกำลังกายแล้ว มีอะไรบ้าง

 
1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ – ความเชื่อผิดๆคือคนที่น้ำหนักตัวน้อยจะไม่มีเซลลูไลท์... แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือเซลลูไลท์เกิดจากการกินที่ไม่เหมาะสม เมนูที่แนะนำสำหรับคนที่อยากบอกลาผิวเปลือกส้มคือ โปรตีน (จากเนื้อสัตว์และถั่วต่างๆ), เลซิทีน (ไข่ มะเขือเทศ ผักโขม นมถั่วเหลือง), กรดไขมัน (ปลา น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และถั่ว), ผักและผลไม้ที่ช่วยเบิร์นไขมันอย่างเกรปฟรุต


  2. น้ำเปล่า – แน่นอนว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด โดยนักโภชนาการแนะนำให้ดื่มวันละ 1.5-2 ลิตร ไม่รวมชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ


 
3. ออกกำลังกาย – แน่นอนว่าการกินมากแต่เบิร์นน้อย ทำให้ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งส่วนหนึ่งมันจะไปสะสมที่ชั้นผิวหนังกลายเป็นเซลลูไลท์ การออกกำลังกายจึงเป็นทางออกในการทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมัน ซึ่งการออกกำลังกายที่ช่วยไล่ผิวเปลือกส้มออกไปเป็นประเภทคาดิโอ อย่างการซิทอัพ กระโดดเชือก วิ่ง หรือเต้นแอโรบิก ขณะที่การเล่นเวทไม่ได้ช่วยอะไรนัก


 
4. การนวด – การนวดตัวเองด้วยอุปกรณ์ช่วยนวดก็ให้ผลดีเหมือนการนวดในร้านทั่วไป โดยการนวดที่ร้านหรือสปานั้น พนักงานจะมีอุปกรณ์พิเศษที่ช่วยทำลายชั้นไขมันและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น ส่วนการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยสามารถเข้าไปในหนังกำพร้า เผาผลาญไขมันและให้ต่อมน้ำเหลืองผ่อนคลายลง


 
5. สครับผิวสิ – ลืมครีมที่โฆษณาว่าสลายเซลลูไลท์ไปได้เลย เพราะมันอาจไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก แต่การสครับผิวจะลดชั้นเคราตินที่เคลือบผิว ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และเร่งกระบวนการเผาผลาญ... การสครับกาแฟ ช่วยให้ผิวกระชับ เรียบเนียน เซลลูไลท์ดูจางลง และการสครับเกลือทะเล จะดูดความชุ่มชื้นส่วนเกินออกจากเซลลูไลท์


  6. อาบน้ำเย็น – ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบเผาผลาญ ความแรงของน้ำจะขจัดความเมื่อยล้าและทำให้น้ำเหลืองไหลเวียน โดยให้หัวฝักบัวอยู่ห่างจากร่างกายประมาณ 10 ซม. แล้วนวดบริเวณที่มีปัญหา เช่น หมุนวนที่สะโพก ส่วนขา ถ้าเป็นด้านหน้าให้ใช้ฝักบัวจากบนลงล่าง หลังขาให้สาดแบบล่างขึ้นบน


 
7. ซาวน่า – ความร้อนในห้องซาวน่าจะช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี ขณะที่ผิวจะนุ่ม กระชับ และกลับมายืดหยุ่นขึ้น วิธีนี้ยังทำให้ร่างกายขับสารพิษและไขมันออกมาจากต่อมเหงื่อ เพียงแค่สัปดาห์ละครั้งก็ช่วยให้ผิวเปลือกส้มหายไปได้

ทั้งนี้ การเลือกเพียงวิธีเดียวอาจไม่เห็นผล ต้องลองหลายอย่างพร้อมกัน... ส่วนใครที่มั่นใจว่าเซลูไลท์ก็ส่วนหนึ่งของตัวฉันและภูมิใจที่มีมัน ก็ enjoy กับชีวิตให้สุดเหวี่ยงไปเลย