5 Easy Ways เปลี่ยนกาแฟแก้วโปรด..ให้ healthy กว่าเดิม
Addict กาแฟแบบเข้าเส้นเลือดขนาดนี้ ฉันจะเสี่ยงเป็นเบาหวานมั้ย? ฉันจะอ้วนลงพุงหรือเปล่า? ใครที่หลงใหลในการดื่มกาแฟแบบ..ขาดเธอเหมือนขาดใจ แต่ก็กลัวว่าสุขภาพจะพังก่อนวัยอันควร นี่คือ 5 ทริคง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนกาแฟแก้วโปรดของคุณ ให้ healthy กว่าเดิม!!
1.หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานและน้ำตาลทรายขาว
รู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ...แต่ก็ไม่สามารถแฮปปี้กับการดื่มกาแฟดำได้ ขอแนะนำว่าให้เปลี่ยนจากน้ำตาลทรายขาวหรือสารให้ความหวานมาเป็นน้ำตาลมะพร้าวหรือเมเปิ้ลไซรัปแทน อ๊ะ แต่ต้องใส่ในปริมาณที่น้อยนะจ๊ะ
2.ใช้ครีมแท้..แทนครีมเทียม
ในกาแฟแก้วโปรดที่เราดื่มกันเป็นประจำ ไม่เพียงแค่น้ำตาลทรายที่ให้โทษต่อร่างกาย แต่ครีมเทียม..ก็ส่งผลต่อสุขภาพได้ ทางที่ดี ควรเลือกใช้ “ครีมแท้” แทน เนื่องจากครีมแท้จะทำมาจากไขมันนม ต่างจากครีมเทียมที่จะใช้ไขมันพืช ทำให้มีราคาถูกกว่า
3.เลือกใช้เมล็ดกาแฟออร์แกนิค
ถ้าพูดถึงวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ คำว่า “ออร์แกนิค” คงเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของใครหลายคน ซึ่งการใช้เมล็ดกาแฟออร์แกนิคจะช่วยให้คุณปลอดภัยจากสารเคมีที่เกษตรกรบางรายใช้กระตุ้นต้นกาแฟให้ผลิตปริมาณเมล็ดมากขึ้นและมีขนาดตามมาตรฐาน
4.เติมอบเชยลงไปเล็กน้อย
หากคุณอยากได้ตัวช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดพร้อมทั้งเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ “อบเชย” คือคำตอบที่ดีตอสุขภาพ เพราะนี่ไม่ใช่แค่เครื่องเทศที่เราคุ้นเคย แต่อบเชยยังมีคุณสมบัติในการควบคุมน้ำตาลและไขมันที่น่าทึ่งไม่น้อยเลยล่ะ
5.Grass-fed butter เพื่อสุขภาพ
คอกาแฟคนไหนที่ยังไม่รู้จักเทรนด์การชงกาแฟแบบ Bulletproof Coffee บอกเลยว่าเอ้าท์สุดๆ เพราะ “Bulletproof Coffee” หรือการเลือกใช้เนยแบบ grass-fed butter เนยจืดจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าออร์แกนิค 100% ทำให้อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สูงกว่านมวัวที่เลี้ยงโดยธัญพืชนั่นเอง
