นั่งหน้าจอนานขนาดนี้…พักร่างกายด้วย Footrest กันดีกว่ามั้ย?

 ถ้าคุณต้องนั่งอยู่หน้าคอมฯ นานๆ จดจ่อกับงานทั้งวันแบบนี้ ให้รู้ไว้เลยว่า จริงๆ แล้วร่างกายเราควรได้รับการรีแล็กซ์อย่างต่อเนื่องเลยล่ะ เช่น การบิดตัว หรือลุกเดิน แต่! ถ้ามันจำเป็นต้องนั่งทั้งวันจริงๆ การมี Footrest ติดโต๊ะไว้ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยได้เหมือนกันนะ  เพราะการนั่งนานจะทำให้ส่วนขาและเท้ามีปัญหาตามมาได้นั่นเอง และไม่แน่ว่า! ร่างกายคุณอาจเสี่ยงมีระบบหมุนเวียนเลือดที่ไม่ดีไปด้วย รู้มั้ย? ว่าเจ้าที่วางเท้านี้ดีต่อร่างกายเรายังไงบ้าง  วันนี้เราลิสต์มาให้คุณแล้วว…!

#1. เพราะ Footrest นั้น…ดีต่อคนที่ “ไม่สูงมากนัก”
อย่างที่ทราบกันดีว่า มีการออกแบบเก้าอี้นั่งเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่มีรูปร่างเล็กกระทัดรัดกันไปแล้ว  การออกแบบ Footrest ออกมานี้ก็เช่นกัน สำหรับคนตัวเล็กที่ต้องนั่งอยู่กับเก้าอี้สูงหรือมีองค์ประกอบไม่ตรงตามสรีระร่างกายแล้วล่ะก็ คงเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เท้าทั้งสองข้างนั้นแตะลงพื้นได้แบบเต็มที่...ถูกมั้ย? เพราะยังงี้ไง Footrest หรือที่วางเท้านี้เลยช่วยทำให้ “ภาวะขาลอย” ของคนตัวเล็กหมดไป! แถมยังช่วยกระจายน้ำหนักในร่างกายให้เหมาะสมถึงแม้ว่าเก้าอี้ที่นั่งอยู่นั้นไม่ต่ำพอดีขนาดตัวคุณก็ตาม 

#2. Footrest นั้น เหมาะกับทุกคน!  
เว็บไซต์ humansolution.com บอกไว้ว่า  เคยมีคนกล่าวไว้ว่า “เราไม่จำเป็นต้องย่อขนาดตัวเองให้เล็ก หรือทำใหตัวเองเตี้ยลงเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการไหลเวียนเลือดได้เต็มที่หรอกนะ” นั่นเพราะว่าแค่มีเจ้า Footrest ก็เพียงพอแล้ว เพราะมันช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือด ลดความดันที่บริเวณหลัง รวมถึงลดอาการบวมและอาการหลอดเลือดดำโป่งขอดนั่นเอง อ้อ! และถ้าเก้าอี้ที่นั่งอยู่ไม่ใช่แบบ waterfall edgeล่ะก็  เจ้านี่ก็ช่วยสร้างความสบายตัวให้กับคุณขณะนั่งได้เช่นกัน ต่อให้นานแค่ไหนก็ไม่เป็นปัญหาเลยล่ะ!   

#3. เพราะ Footrest ช่วยให้นั่งได้นานขึ้น
 มีงานวิจัยและงานศึกษาจำนวนมากเผยว่า การนั่งนานๆ ทั้งวัน สร้างผลเสียต่อร่างกายนะ แต่โชคดีที่ว่าเจ้าที่พักเท้านี้มีแบบเป็น machine ทำให้เท้าของเราเหมือนเคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา ทำให้เลือดเกิดการไหลเวียนขึ้น คุณจะรู้สึกสบายมากขึ้นเลยนะ เป็นอะไรที่ดีต่อสุขภาพของคุณมากเลยจริงๆ 

#4. เชื่อมั้ยว่า มันยังทำให้คุณยืนได้นานขึ้นอีกด้วย 
ถ้าคุณเป็นคนเมื่อยง่ายเมื่อต้องยืนนานๆ ไม่ได้แปลว่า เจ้าที่พักเท้านี้จะช่วยปรับสมดุลร่างกายไม่ได้นะ เพราะปัจจุบันมี Footrest ที่ถูกออกแบบมาเพื่อคุณๆ ที่ไม่ค่อยชอบการยืนคอยอะไรนานๆ ซักเท่าไหร่ อย่าง “E3 Adjustable Footrest by UPLIFT Desk” ซึ่งช่วยให้คุณสามารถยืนได้นานขึ้นถึง 30% จะได้บ่นน้อยลงยังไงล่ะ 

#5. มันยังเป็นหนึ่งในอุปกรณ์สำนักงานที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์อีกด้วย!
พนักงานออฟฟิศอย่างเราต้องใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ โดยมีการใช้สายตา มือ และขา ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยด้านการเคลื่อนไหวในอนาคต เพราะการวางสรีระร่างกายไม่เหมาะสมนั่นเอง ฉะนั้นการที่มี Footrest ช่วยให้วางเท้าได้มั่นคงแข็งแรง ปรับได้ ไม่ลื่น ใหญ่พอที่จะให้ความสะดวกสบายขณะนั่งนั้น... ถือว่าสำคัญมาก!

เอาล่ะ! รู้กันยังงี้แล้ว มนุษย์ออฟฟิศทั้งหลาย หรือคนที่ต้องนานๆ ก็ไม่ควรที่จะละเลยเรื่องการนั่งและการใช้ที่วางเท้ากันล่ะ และอย่าลืมเรื่องการจัดสรรสรีระร่างกายในส่วนอื่นๆ ขณะนั่งให้เหมาะสมอีกด้วย เช่น วางตำแหน่งของคีย์บอร์ดและเม้าส์ในระยะห่างด้วยกับความสูงที่พอเหมาะ ปล่อยแขนตามธรรมชาติ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนั้นเอง