'วิ่งตากฝน' ช่วยเคลียอาการนอยด์ แถมคลายเครียดได้ จริงดิ !!!

เคยเห็นในมิวสิควิดิโอ หรือในหนังมั้ย ที่เวลาพระเอก หรือนางเอกผิดหวัง อกหักปุ๊ปก็จะต้องมีซีนแบบฝนตก ฟ้าร้องขึ้นมา แล้วพระเอก หรือนางเอก ก็ต้องวิ่งออกไปตากฝน ร้องไห้ร้องห่มจนตัวเปียกไปหมด ซึ่งก่อนหน้านี้ดูไปก็ไม่เข้าใจนะว่าจะออกไปวิ่งให้เปียกกันไปทำไม แต่หลังจากที่เจอผลวิจัยอันนี้เข้าไปก็เลยเก็ทละ





เสียงฝน + เสียงฟ้าร้อง คือการ Therapy ดีๆ นี่เอง 
ใช่แล้วล่ะ เพราะมีผลการวิจัยจาก Brighton and Sussex Medical School  ของอังกฤษ ว่าพวกเหล่าบรรดาเสียงจากธรรมชาติต่างๆ  ไม่ว่าจะเป็นเสียงน้ำไหล เสียงน้ำตก ฟ้าร้อง ฝนตก นั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการจิตตก ช่วยให้คลายความเครียด และทำให้นอนหลับลึกขึ้นได้ เขาจึงได้คิดทำการทดลองวิ่งตากฝนขึ้นมา เพื่อพิสูจน์ว่ามันช่วยคลายความเครียดได้จริงหรือเปล่า 

ซึ่งการวิจัยนี้เขาได้ทำการทดลองกับกลุ่มนักศึกษาจำนวน 200 คน ที่มีความวิกตกังวลในเรื่องต่างๆ ที่แตกต่างกัน อย่างบางคนมีปัญหาครอบครัว บางคนเครียดเรื่องการสอบ หรือนักศึกษาบางคนที่เข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้า ให้ลองออกไปวิ่งตากฝนในทุกครั้งที่ฝนตก ตั้งความถี่อยู่ที่อาทิตย์ละ 1 - 2  ครั้ง โดยทุกครั้งจะใช้เวลาในการอยู่ท่ามกลางฝนเป็นเวลา 10 - 20 นาทีโดยประมาณ ผลปรากฏออกมาว่าผู้ที่เข้าร่วมทดลองนั้นมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น ความจำแม่นยำขึ้น และรวมไปถึงการนอนที่มีคุณภาพมากขึ้นด้วย 

แล้วถ้าแค่ฟังเสียงล่ะ...ได้ผลเหมือนกันมั้ย ?? 
แต่จะให้นั่งรอนอนรอฟ้าฝนเพื่อที่จะไปวิ่งตากฝนคลายเครียดอย่างเดียวก็คงไม่ใช่เรื่อง เพราะความจริงแล้วเราสามารถหาเสียงธรรมชาติต่างๆ พวกนี้จากอินเตอร์เน็ตหรือแอพฯ ต่างๆ มาเปิดฟังได้เหมือนกัน โดยจะเปิดฟังคลอไปเรื่อยๆ จนเราหลับ หรือเปิดฟังไปทั้งวันขณะที่เราทำกิจกรรมต่างๆ ก็ได้ ซึ่งนักวิจัยบอกกันมาแล้วว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นไม่แตกต่างจากการฟังเสียงจากธรรมชาติมากนัก 

นอกจากเสียงแล้ว... "กลิ่น" ก็ช่วยได้
นักวิจัยยังบอกต่ออีกว่า นอกจากเสียงฝนตก ฟ้าร้องที่ช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นแล้วนั้น กลิ่นของฝน และไอดินก็เป็นอโรม่าที่ช่วยทำให้เรารู้สึกสงบ และผ่อนคลายได้ เรียกว่ามาพร้อมกันทั้งเสียง และกลิ่นเลยทีเดียว แต่ถึงยังไงนักวิจัยก็ยังเตือนไว้ว่า เราไม่ควรที่จะวิ่งตากฝนนานเกินกว่าครึ่งชั่วโมง รวมไปถึงหลังจากตากฝนเเล้ว ต้องรีบทำให้ร่างกายอบอุ่นให้เร็วที่สุด ไม่อย่างนั้นอาการหวัดอาจถามหาแน่นอน

เอาเป็นว่าถ้าช่วงนี้ใครที่กำลังรู้สึกเครียดอยู่ ก็ลองเอาวิธีนี้ไปลองทำกันดู อาจจะไม่ต้องรอให้ฝนจริงตกก็ได้ถ้าแดดยังเปรี๊ยงกันเบอร์นี้ ใช้โหลดแอฟที่มีพวกเสียงธรรมชาติมาฟังแทนไปก่อนก็คงพอช่วยคลายเครียดได้เหมือนกัน แต่ลองแล้วเป็นยังไง ก็อย่าลืมมาบอกให้เราฟังบ้างนะ