หลายเดือนก่อนเคยมีข่าวพนักงานบริษัทเอเจนซี่ชื่อดังในญี่ปุ่นกระโดดตึกฆ่าตัวตาย จากการสอบสวนพบว่าเธอเป็นโรค “คาโรชิ ซินโดรม” ที่เกิดจากความเครียดในที่ทำงาน จนเป็นสาเหตุขอการตาย เราเลยจะมาพูดถึงเรื่องนี้ให้ได้รู้จักกัน!

ความจริงแล้วการฆ่าตัวตายจาก "ความเครียด" นั้นเกิดขึ้นในประเทศญี่ปุ่นอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากความกดดันในที่ทำงานโดยไม่รู้ตัว แล้วปล่อยให้ความเครียดนั้นสะสมเรื้อรังมาเรื่อยๆ ซึ่งส่วนหนึ่งก็มีความเกี่ยวข้องกับการทำงานล่วงเวลา (OT) นั่นเอง

แม้ว่าการทำงานล่วงเวลาจะช่วยเพิ่มเงินในกระเป๋าให้มากขึ้น แต่ถ้าเราต้องทำ OT เกิน 80 ชั่วโมงแบบคนญี่ปุ่นก็คงไม่ไหว และยิ่งคนญี่ปุ่นมีค่านิยมที่จริงจัง มีระเบียบแบบแผนที่เคร่งครัดกับการทำงานมากด้วยแล้ว ยิ่งเป็นการเพิ่มแรงกดดันให้ทวีคุณเพิ่มไปอีก

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้เวลาส่วนมากอยู่ในที่ทำงานก็ไม่ต้องเครียดไปเพราะเรามีวิธีจัดการกับ “คาโรชิ ซินโดรม” ก่อนที่มันจะพรากชีวิตของเพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่ตัวคุณเองไปโดยไม่ทันตั้งตัว

#ชื่นชมและขอบคุณในผลงานของกันและกันอย่างจริงใจ วิธีนี้จะช่วยเติมไฟในการทำงานได้เป็นอย่างดี

#สังสรรค์ผ่อนคลายกับเพื่อนร่วมงานบ้าง เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดจากงานที่หนักหน่วง

#พูดคุยหรือปรึกษากับคนที่พร้อมรับฟัง และให้พลังเชิงบวกได้ พยายามอย่าจมอยู่กับตัวเองนานๆ

#หัวหน้าหรือบริษัทก็ควรจัดการปริมาณงานให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้เกิดปัญหางานโหลดจนเกิดความกดดัน

แม้ว่าในบ้านเราจะยังไม่มีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีคนที่ป่วยเป็น "โรคคาโรชิ" ลองสังเกตพฤติกรรมเพื่อนร่วมงานกันไว้ให้ดี มีวิธีดูง่ายๆ 2 แบบคือ ภาวะทางกาย ที่จะมีอาการปวดเมื่อย อ่อนเพลียแบบออฟฟิศซินโดรม และมีพฤติกรรมจริงจัง ซีเรียสเครียดกับงาน เก็บกดไม่ค่อยพูดจา อารมณ์แปรปรวน ฯลฯ

หากเพื่อนร่วมงานมีอาการเข้าข่ายแบบนี้...ควรรีบสังเกตให้ดี เพราะคุณ...อาจเป็นคนหนึ่งที่ช่วยเยียวยาเค้าได้นะ