สงสัยมั้ย? ทำไมเรามักสิวเห่อช่วงหน้าฝน

ไม่รู้มีใครสงสัยเหมือนกันมั้ย ทั้งปีหน้าเราก็ใสกิ๊ง แต่พอหน้าฝนเท่านั้นแหละ เอ้า! ไหงจู่ๆ สิวเห่อขึ้นมาซะงั้น แถมแก้ยากด้วย ล้างหน้าเท่าไหร่ก็เอาไม่ลง คิดไปคิดมาก็เข้าใจว่าเป็นเรื่องบังเอิญหรือเปล่า แต่พอไปหาข้อมูลเท่านั้นแหละ เปิดโลกมาก เพราะสายฝนก็มีส่วนทำให้สิวเห่อขึ้นมาได้ชัดเจน แยกออกมาได้หลายๆ ปัจจัยแบบนี้



1. ความร้อน
บ้านเราเป็นเมืองร้อน มีร้อนมาก กับร้อนตกนรก ทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่เชื้อแบคทีเรีย P.acnes ต้นตอสาเหตุสิวบนผิวหนังเติบโตดี รวมกับขี้ไคลที่มาจากการผลัดเซลล์ผิวจะเข้าไปอุดตันในรูขุมขน ทำให้เกิดสิวตามมา

นอกจากนี้ความร้อนยังทำให้รูขุมขนเปิดกว้างเป็นพิเศษ เพราะต้องระบายความร้อนออกจากร่างกาย และด้วยสาเหตุนี้เองทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นตามไปด้วย

2. ความชื้นและฝุ่นละออง
นอกจากความชื้นที่มาจากเหงื่อ ละอองฝน น้ำฝน ที่มีฝุ่นละออง ควันรถยนต์ สารพิษผสมอยู่หลายชนิดมาก กระตุ้นให้รูขุมขนเกิดการอุดตันและอักเสบ

3. หน้ากากอนามัย
แม้จะไม่ใช่ปัจจัยหลักเพราะเราไม่ได้ใส่หน้ากากอนามัยกันทุกคน แต่การใส่หน้ากากอนามัยจะทำให้ผิวหน้าเราอับชื้นขึ้น หรืออมความร้อนมากกว่าเดิม

4. ภูมิคุ้มกัน
ในช่วงฤดูฝนเชื้อโรคหลายๆ ชนิดจะแพร่กระจายกันมากกว่าปกติ ร่างกายจึงต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราได้ยาก ความสามารถของเกราะปกป้องผิวจึงทำงานได้ต่ำลง เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อจนเกิดเป็นสิวอักเสบ ซึ่งรวมไปถึงภาวะลำไส้ไม่ดีก็ทำให้สิวเห่อได้ด้วย ก็อย่างที่รู้ๆ ว่าหน้าฝนมักจะทำให้อาหารบูดได้ง่ายถูกมั้ย นั่นก็เป็นสาเหตุทำให้ลำไส้ติดเชื้อ เชื้อโรคหรือโปรตีนบางส่วนจะหลุดเข้าไปในกระแสเลือด ทำให้จุดต่างๆ ในร่างกายมีการอักเสบไม่เว้นแม้แต่บนผิวหนังเราด้วย

พอรู้สาเหตุการเกิดสิวเห่อหน้าฝนแล้ว หัวข้อต่อไปก็คงหนีไม่พ้น จะกู้หน้าโทรมให้รอดยังไงในช่วงหน้าฝน

อยากได้ผิวสวยหน้าฝน ต้องทำไง? บอกที

1. ไม่อยากเป็นสิวก็แก้ที่ต้นเหตุ
หยดฝนที่มีเชื้อโรคเต็มอยู่มากมาย อย่าลืมกางร่ม ใส่เสื้อกันฝนให้ดีก่อนออกข้างนอก เมื่อเข้าที่ร่มแล้วก็ใช้ทิชชู่แบบเช็ดหน้า เช็ดหน้าให้แห้ง หรือถ้าล้างหน้าได้เลยก็ยิ่งดี

2. ใช้ครีมล้างหน้าแบบที่ไม่ทำให้ผิวแห้ง หรือไม่มีเม็ดสครับ
ครีมล้างหน้าที่ล้างคราบมันออกจากใบหน้าจนหมดจะยิ่งทำผิวแห้ง ผิวหนังจะยิ่งผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ และครีมล้างหน้าที่มีเม็ดสครับจะขูดใบหน้าให้เป็นรอยเล็กๆ เสี่ยงผิวหนังบอบบาง ติดเชื้อง่าย นอกจากสิวจะขึ้นแล้ว ยังอักเสบอีก และเดี๋ยวนี้ครีมล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว เช่น Cerave หรือ Acne aid ก็หาซื้อง่าย ราคาไม่สูงเกินไปแล้วด้วย



3. หลังล้างหน้า เช็ดตามด้วยโทนเนอร์
ใช้โทนเนอร์ที่มีความอ่อนโยน แนะนำให้ใช้โทนเนอร์ที่อ่อนโยนต่อผิว โดยโทนเนอร์จะดูดซับสิ่งสกปรกที่อยู่ตามรูขุมขนที่คลีนซิ่งล้างออกไม่หมด และยังช่วยปรับสมดุล pH ของผิวให้แข็งแรง และยังช่วยกระชับรูขุมขน

4. ใช้โทนเนอร์คู่กับสำลีแผ่นเช็ดหน้า
ปกติสำลีที่ใช้เช็ดหน้าจะมีทั้งแบบแผ่น แบบก้อน และแบบปึก  แต่สำลีแผ่นจะทำความสะอาดหน้าได้ดีกว่า ผิวสัมผัสอ่อนโยนกว่า ไม่มีขุยติดหน้าหลังเช็ด และพื้นที่สำลีที่มีความกว้าง-ยาว ทำให้มีพื้นที่ดูดซับสิ่งสกปรกได้ดีและพอเหมาะ ไม่เปลือง แนะนำเลือกสำลีที่ผลิตมาสำหรับเช็ดผิวหน้าโดยเฉพาะ เพราะผลิตจากเส้นใยฝ้ายที่ละเอียดกว่าชนิดอื่น

5. มอยเจอร์ไรเซอร์ก็จำเป็น
ไหนๆ ก็ฝนตกแล้ว หน้าเราก็ชุ่มฉ่ำไม่แห้ง ไม่ต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์ก็ได้ อันนี้คิดผิด ต่อให้อากาศจะชื้นแค่ไหนก็ต้องทา เพราะช่วงไหนที่อากาศร้อนอ้าวมากๆ ก็ทำให้ผิวสูญเสียน้ำไปได้ เป็นปัญหาผิวแห้งตามมา จึงควรหมั่นทามอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ แนะนำให้ทาหลังอาบน้ำเสร็จ เป็นช่วงที่ผิวของเราเปิดมากที่สุดจะทำให้ครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกที่สุด โดยทาปริมาณเท่าเหรียญ 10 บาทสำหรับทาทั้งหน้า และอย่าลืมเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวหน้าเราด้วยนะ

6. ครีมกันแดดพกติดตัวไว้
สภาพแดดบ้านเราบอกเลยว่าเป็นโซนที่รังสี UV เข้มมากที่สุดเขตหนึ่งของโลก ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50++ PA+++ จะป้องกันรังสีได้เหมาะสม หรือตามอ่านวิธีดูแลใบหน้าแบบอื่นๆ ได้


คลิกที่นี่เลย

7.เน้นกินผัก ผลไม้ และดื่มน้ำบ่อยๆ
ดูแลผิวภายนอกกันไปแล้ว ภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน ประโยชน์ของผักและผลไม้อุดมไปด้วย Anti-oxidants ช่วยลดการอักเสบ และเส้นใยในอาหารช่วยในการควบคุมอินซูลินที่กระตุ้นฮอร์โมนเพศชายที่ทำให้เกิดสิว รวมถึงสาวๆ ที่เน้นกินถั่วเหลือง เลนทิลให้มากขึ้นซึ่งมีฮอร์โทนไฟโตเอสโตรเจน ที่เป็นฮอร์โมนเพศหญิง ปรับสมดุลฮอร์โมนของผู้หญิง โดยกลุ่มวัตถุดิบอาหารที่ใช้ลดสิว ได้แก่ถั่วและถั่วเลนทิล อัลมอนด์
 

• ธัญพืชแบบเต็มเม็ด เช่น ควินัว ข้าวโอ๊ต
• ผลไม้น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล ส้ม
• ผักสีเขียว คะน้า บล็อคโคลี่ ผักบุ้ง
• เนื้อสัตว์ลีน ไขมันต่ำ
• ไขมันดี เช่น อโวคาโด แซลม่อน ไข่ไก่ น้ำมันมะกอก ชีส
• ขนมปังธัญพืช
• ข้าวแดง ข้าวไรซ์เบอรี่

แม้หน้าฝนเป็นช่วงสุ่มเสี่ยงที่ทำให้สิวเห่อขึ้นมาง่ายจากหลายปัจจัย ทั้งความร้อน ความชื้น ฝุ่นละออง และการใส่หน้ากากอนามัย การดูแลผิวหน้าที่ถูกต้องจึงสำคัญมากๆ ย้ำล้านตัวว่าสำคัญ! การล้างหน้าด้วยครีมอย่างเดียวอาจไม่พอ ควรใช้คู่กับโทนเนอร์ และมอยเจอร์ไรเซอร์ รวมถึงทาครีมกันแดด และก็กินอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยลดสิวปะทุได้