ช่วงที่ผ่านมาถ้าใครที่อยู่บ้านกินตามใจปาก แถมวันๆ แทบไม่ได้ขยับตัวไปไหนไกลกว่าเตียงนอนกับโซฟา คงต้องลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเอง สร้างแรงบันดาลใจ เรียกความฟิตกันอย่างด่วนแล้วล่ะ เพราะพฤติกรรมเหล่านั้น ไม่ได้แค่ทำให้ชั้นไขมันเริ่มก่อตัวหนาขึ้นเท่านั้น แต่ยังอาจทำร้ายร่างกายได้อย่างมากจนคาดไม่ถึงเลยล่ะ ยืนยันได้จากงานวิจัยของ Cleveland Clinic ในรัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ซึ่งได้ทำการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่าง 122,000 คน จนได้ข้อสรุปว่า ‘การไม่ออกกำลังกาย’ อาจให้ผลร้ายมากกว่าการสูบบุหรี่ หรือเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจเสียอีก มาๆ มาฟิตที่บ้านอย่างปลอดภัย กับหลากหลายช่องยูทูป ที่แค่ฟอลก็ฟิต แถมยังเรียกคืนหุ่นปังได้ก่อนที่ร่างจะพัง...ไปมากกว่านี้

Bebe Fit Routine 

 

จากเน็ตไอดอลสาวหน้าใสในยุคแรกๆ ที่หันมาออกกำลังปั้นซิกซ์แพ็คจนเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคน กับคลิปที่มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ทั้งเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ และ HIIT สามารถเลือกออกได้ตั้งแต่ผู้ที่เพิ่งเริ่มเข้ามาในวงการเสียเหงื่อนี้ ไปจนถึงมือโปร พร้อมเสียงเพลงสนุกๆ และการอธิบายทุกท่าทางอย่างเข้าใจง่าย เสริมด้วยการ Cheer Up สร้างกำลังใจเสมือนว่ามีเทรนเนอร์คอยกระตุ้นให้ทำได้จนจบคลิป  

►►►อยากฟิต ฟอลเลยที่ www.youtube.com/channel/UCfTfMpUHUiEN-xc9-IoqQjQ

Fit Kab Dao

อีกหนึ่งยูทูปเบอร์สายฟิตของไทยที่มาพร้อมคลิปการดูแลสุขภาพที่หลากหลาย ทั้งเมนูอาหารคลีน และการออกกำลำลังกายที่มีให้เลือกเล่นได้ตามระดับความยาก และความยาวของเวลา รวมถึงการบริหารเฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย สำหรับผู้ที่เริ่มต้นไปจนถึงขั้นแอดวานซ์ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมชาเลนจ์ต่างๆ ให้ได้เข้าร่วมสนุกสร้างหุ่นฟิต พิสูจน์ (ใจ) ตัวเอง เรียกว่าสามารถทำตามได้ทุกวันไม่ซ้ำ รับรองว่าไม่มีเบื่อ

►►►อยากฟิต ฟอลเลยที่ www.youtube.com/channel/UCeLebRZ-VKfiwTXd25ojN-w

Pamela Reif

ข้ามมาฟิตกันที่ฝั่งอินเตอร์กับยูทูปเบอร์หุ่นเฟิร์มจากเยอรมัน ที่พูดน้อยแต่ต่อยหนัก...มาก เพราะแต่ละคลิปเธอจะไม่เน้นพูด แต่ลงมือทำจริงๆ จังๆ และมักมาเป็นคลิปสั้นๆ ประมาณ 10 นาทีนิดๆ แต่กว่าจะทำจบบอกเลยว่าเล่นเอาหอบเหมือนกัน เพราะแต่ละคลิปล้วนมาพร้อมท่าทางการปั้นหุ่นเฟิร์ม บอกเลยว่าถ้าทำตามทุกวัน แค่วันละสิบกว่านาทีเป้าหมายการมีซิกซ์แพ็คสวย ต้นขาแน่น ก้นเฟิร์มก็อยู่ไม่ไกล

►►►อยากฟิต ฟอลเลยที่ www.youtube.com/user/PamelaRf1

Chloe Ting 

ส่วนยูทูปเบอร์สายฟิตแอนด์เฟิร์มจากแคนาดาคนนี้ เธอไม่ได้แค่ขยันทำคลิปออกกำลังกายสร้างหุ่นสวย พร้อมซิกซ์แพ็คแน่นๆ ให้ได้อัปเดตกันทุกอาทิตย์เท่านั้น แต่ยังมีสูตรเมนูอาหารคลีน และหลากหลายเรื่องราวไลฟ์สไตล์สำหรับสายเฮลตี้มาแชร์ ที่หากว่าลองได้ทำตามเป็นประจำแล้ว บอกเลยว่าหุ่นสวยสุขภาพดีจะต้องมีให้เห็นในอีกไม่ช้า

►►►อยากฟิต ฟอลเลยที่ www.youtube.com/user/ChloesAddiction

emi wong

เป็นอีกหนึ่ง Channel ที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ที่พักอาศัยอยู่ในคอนโด หรือมีข้อจำกัดในเรื่องของพื้นที่ ก็สามารถฟอล เลือกคลิป แล้วขยับตามได้เลย ด้วยท่าออกกำลังกายไม่ยาก มือใหม่ก็สามารถทำตามได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครมีปัญหาไขมันส่วนเกินที่พุง และต้นขา ทำตาม Channel นี้แล้วรับรองว่าเวิร์ก 

►►►อยากฟิต ฟอลเลยที่ www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ

Sunny Funny Fitness

เอาใจสายเต้นกับช่องยูทูปของสาวนักเต้นจากเกาหลี ที่หยิบเอาเพลงใหม่ในจังหวะสนุกๆ มาใส่ลีลาท่าทางการเต้นแบบซุมบ้าและพิลาทิสเข้าไป ทำให้ได้ทั้งความสนุกเพลิดเพลินจนลืมเวลา แถมยังได้อัปสกิลการเต้น ไปพร้อมกับการเบิร์นแคลอรี่ และกระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย มีให้เลือกตั้งแต่ความยาว 15 นาที ไปจนถึงคลิปเต้นต่อเนื่องเป็นชั่วโมงเลยทีเดียว 

►►►อยากฟิต ฟอลเลยที่ www.youtube.com/channel/UCTAcO7MyXetuvExV7Lo_L6Q