Hangout กับเพื่อนสาวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง... ก็แข็งแรงขึ้นแล้วนะ

ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งมีภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบมากขึ้นเป็นเงาตามตัว หมดวันที่ไรก็หมดแรงตามไปด้วยจนแทบจะคลานกลับบ้าน ถ้ามีเวลาเหลือก็อยากจะนอนพักเพื่อเรียกคืนแรงกายให้พร้อมรับมือกับวันถัดไป... ส่วนแรงใจที่เหือดหาย ต้องพึ่งแก๊งเพื่อนสาวแล้วล่ะ

เพราะมีงานวิจัยยืนยันว่า หากผู้หญิงนัดรวมตัวเพื่อนสาว 4-5 คนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ส่วนผู้ชายนัดเจอเพื่อน 2 คนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็ช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรงขึ้นแล้ว


Photo by Brooke Cagle on Unsplash
"มิตรภาพ" ช่วยให้หายป่วยเร็วขึ้น
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกฟอร์ด ประเทศอังกฤษยืนยันว่า การนัดรวมกลุ่มเพื่อนสาว 4 คนเฉลี่ยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกัน อาจเป็นแค่จับกลุ่มพูดคุย นินทาคู่แข่งหรือคนที่พวกเธอไม่ชอบ จะช่วยให้หายจากอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้เร็วขึ้น แถมยังทำให้เป็นคนมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่มากขึ้นอีกด้วย

เพราะเพื่อน ทำให้เราจัดการความเครียดได้ดีขึ้น 
ในทางจิตวิทยา การมีเพื่อนเป็นความสัมพันธ์ทางสังคมรูปแบบหนึ่ง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส (UCLA) ประเทศสหรัฐอเมริกาบอกว่า โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงมีการตอบสนองต่อความเครียดแบบการดูแลและหาเพื่อน (tend-and-befriend) ซึ่งเป็นรูปแบบพฤติกรรมตามธรรมชาติของสัตว์และมนุษย์ที่ตอบสนองเมื่อภัยมา การจัดการความเครียดของผู้หญิงรูปแบบนี้ทำให้พวกเธอเผชิญกับความเสี่ยงต่างๆ น้อยลง และได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนให้สามารถจัดการกับเรื่องยุ่งยากต่างๆ ได้ดีขึ้น

เราอาจตายใน 6 เดือน เพราะไม่ได้เจอเพื่อน!!!
จำความรู้สึกดี รอยยิ้มและเสียงหัวเราะตอนที่เจอเพื่อนสาวได้มั้ย นั่นดีต่อสุขภาพมากเลยนะ
นักวิจัยจาก UCLA ค้นพบอีกว่าการทำกิจกรรมกับเพื่อน ช่วยลดความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ลดคอเรสเตอรอลในเลือด และทำให้หัวใจเต้นช้าลง จึงลดความเสี่ยงการป่วยเป็นโรคต่างๆ ได้ โดยคนที่มีเพื่อนที่สนิทนานเกิน 9 ปี ความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลงกว่า 60% ในทางตรงกันข้ามคือ คนที่ไม่มีเพื่อน ไม่พบปะเพื่อนฝูงอาจเสียชีวิตภายใน 6 เดือน!! และการไม่มีเพื่อนยังเพิ่มโอกาสให้ผู้หญิงสูบบุหรี่และน้ำหนักเกินด้วย
ลองนึกถึงตอนที่เราเครียดเรื่องงาน หรือทะเลาะกับครอบครัวสิ ใครคือคนแรกที่เราจะโทรหา? ก็เพื่อนสาวคนสนิทยังไงล่ะ การใช้เวลาร่วมกับเพื่อน ยังเปรียบเสมือนยาขนานเอกให้เราโดยไม่รู้ตัว

รู้อย่างนี้แล้ว ลองจัดสรรเวลาให้ดีแล้วนัดเพื่อนสาวคนสนิท เพื่อกินข้าวหรือแค่นั่งคุยกันให้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง นอกจากทำให้เราได้ผ่อนคลายจากความเครียดแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพกายและใจด้วยนะ