EQ สไตล์ไทย พัฒนาได้แค่เลิกทำแบบนี้

ใครคนหนึ่งเคยบอกไว้ว่า...
"IQ คือองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้คนประสบความสำเร็จในแง่ของการเรียนเก่งหรือทำงานเก่ง แต่คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตจริงๆ แล้ว น่าจะหมายถึงคนที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข มีสติ รู้เท่าทันความรู้สึกและอารมณ์”
 
ซึ่งคำกล่าวนี้ก็สอดคล้องกับเนื้อหาจากหนังสือที่ชื่อ “Emotional Intelligence” ของ Daniel Goleman นักจิตวิทยาชื่อดังจาก Harvard University ที่ได้รับการตีพิมพ์เมื่อปี 1995 ว่า คนที่มี EQ สูง จะเป็นคนที่มีความสามารถในการพาตนเองไปสู่เป้าหมาย มีวิธีจัดการกับอารมณ์และความคิดที่สับสนของตนเอง รู้จักรอเวลาเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า มีชีวิตและเป้าหมายที่ยืดหยุ่น และยังมีความเข้าใจในการกระทำของคนรอบข้าง รู้จักแสดงความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะนำไปสู่การมีความสุขหรือจัดการกับความทุกข์ได้ดีกว่า...
 
หันกลับมามองที่ตัวเรา... มีสิ่งใดบ้างนะ ที่คอยรบกวนจิตใจ และเป็นตัวสกัดกั้น EQ ของเราให้ถดถอย แล้วเราจะจัดการกับพฤติกรรมเหล่านี้ยังไงดี?

#ซุบซิบนินทา
ไม่ว่าจะข่าวดารา เซเล็ป หรือคนใกล้ตัว เพราะส่วนใหญ่แล้วการซุบซิบนินทาจะเกิดจากความรู้สึกที่เรามีความอิจฉาอยู่ลึกๆ ขอให้เปลี่ยนความอิจฉาเป็นความเห็นอกเห็นใจ คิดซะว่า ถ้าเราเป็นผู้ที่ถูกนินทาหรือมีคนมาอิจฉาเรา เราจะรู้สึกแย่แค่ไหน ดังนั้นเลิกเถอะ...
 
#ตัดสินผู้อื่น
หลายครั้งที่เราเห็นข่าวใน Social Media ไม่ว่าจะเป็นข่าวกรองหรือข่าวกล่าวหา เราก็มักจะตัดสินไปก่อนเลยว่า คนนั้นผิดคนโน้นเลว นี่คือการบ่มเพาะความรู้สึกเกลียดชังโดยไม่รู้ตัว ยิ่งถ้าสิ่งที่เขาทำไม่ได้ส่งผลกระทบต่อเราหรือต่อสังคม การเคารพสิทธิ์ ความคิด และการกระทำของเขา คือพื้นฐานของการรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเราเอง ดังนั้นอย่าทำเลย...
 
#ชอบหาแนวร่วม
ทำอะไรก็ต้องหาคนมายืนยันว่าสิ่งที่เราคิดเราทำนั้นถูกต้องดีงามแล้ว ถ้าไม่ใช่เรื่องงานที่ต้องตัดสินใจร่วมกันหรือเป็นสิ่งที่ต้องรับผิดชอบร่วม จะคิดจะทำอะไรก็ทำไป แค่ไม่เบียดเบียนตัวเองทั้งกาย ใจ และเงินในกระเป๋าก็พอ ใครจะเห็นด้วยหรือไม่ย่อมไม่สำคัญ ขอแต่อย่าให้สิ่งที่ทำกระทบหรือสร้างภาระให้กับสังคมแล้วกัน ดังนั้นไม่ต้องหาหรอกเธอ...
 
#ผูกใจเจ็บ
รู้แหละว่า! ในการทำงานย่อมจะมีคนมาพูดจาไม่ดีใส่ แต่การเคียดแค้นหรือผูกใจเจ็บมันเป็นการทำลายจิตใจตัวเองแบบซ้ำซากซะมากกว่า นึกถึงทีไรก็โกรธ จิตใจมัวหมอง ลองทำความเข้าใจใหม่ว่าสถานการณ์ที่เกิดขึ้นมันเป็นเรื่องธรรมดาของการอยู่ในหมู่คน คนที่พูดไม่ดีกับเราก็เพราะเขาโกรธแล้วควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เมื่อรู้ว่าทำแบบนั้นมันโง่ แล้วเราจะไปบ้าเหมือนเขาเหรอ ดังนั้นอย่าไปโง่แบบเขา...
 
#ชอบโต้เถียง
เคยได้ยินคำนี้ไหม “ใครหยุดพูดก่อนเป็นฝ่ายชนะ” ถ้าคุณตกอยู่ในสถานการณ์ของความขัดแย้ง การฟังย่อมสำคัญกว่าการพูด ขอให้ฟังอย่างตั้งใจโดยยังไม่ต้องคิดถึงข้อโต้แย้ง และหากเป็นการโต้เถียงในเรื่องที่ถึงเถียงชนะไปก็ไม่มีประโยชน์อะไรแล้วละก็ จงยอมเถียงแพ้! เพื่อจะเป็นผู้ชนะทางอารมณ์  ดังนั้นจะเถียงทำไม...
 
#คิดถึงแต่อดีตและกังวลกับอนาคต
การนึกถึงอดีตเพื่อนำมาเป็นบทเรียนนั้นทำได้ การมองไปยังอนาคตเพื่อการวางแผนนั้นควรทำ แต่อย่าปล่อยจิตเผลอใจให้ล่องลอยไปนานๆ เพราะมันจะเริ่มเข้าสู่ภาวะคิดเกินจริง การเก็บอดีตมาทุกข์ หรือกลัวทุกข์ในอนาคตเป็นเรื่องที่ไม่ฉลาดนัก จงทำปัจจุบันให้ดีที่สุดเท่าที่ทำได้ แล้วทุกอย่างจะดีเองเท่าที่มันจะดีได้... ดังนั้นอยู่กับปัจจุบันดีที่สุด...
  
#ใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย
ติดการช้อปปิ้ง ใช้เงินเป็นการระบายความเครียด สุดท้ายต้องมาตั้งกระทู้ถามทำนอง... ติดหนี้บัตรเครดิต 9 ใบเต็มวงเงิน จะหาทางออกอย่างไรดี รู้ไหมว่า? การรู้จักวางแผนการเงิน เป็นการสร้างการเติบโตทางวุฒิภาวะอย่างหนึ่ง ทำให้เรารู้จักประเมินรายรับรายจ่าย รู้สิ่งใดควรซื้อ สิ่งใดควรงด ไม่ตกเป็นเหยื่อการตลาดจนเกินไป... ดังนั้นพิจารณาเถอะ...
 
#คบคนที่ชอบสร้างปัญหา
เมื่อเราอยู่ใกล้คนเจ้าปัญหา เราก็จะกลายเป็นคนที่มีปัญหามากตามไปด้วย ง่ายๆ เลยคือ เรามักเอาปัญหาของคนอื่นมาเป็นปัญหาของตัวเองโดยไม่รู้ตัว ใครที่กำลังตกอยู่ในภาวะแบบนี้จงรีบตีตัวออกห่าง แต่ถ้าคิดจะคบต่อต้องชี้ทางสว่างให้คนเจ้าปัญหาปรับปรุงตัวเองซะใหม่แบบจริงๆ จังๆ... ดังนั้นไม่หนีก็สู้...
 
ท้ายที่สุด... ไม่ว่าคุณจะมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่ จงเริ่มต้นตั้งใจที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสติและรู้ตัวอยู่เสมอว่า เรากำลังทำอะไร ทำทำไม ทำเพื่ออะไร เมื่อเข้าใจสิ่งเหล่านี้ได้ ก็ไม่ยากเลยที่จะค่อยๆ ละสิ่งที่ทำให้ EQ ถดถอย เชื่อว่าไม่นาน คุณก็จะประสบความสำเร็จอย่างมีความสุขที่แท้...