Upgrade Better Yourself เป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นกว่าเดิมด้วย ‘CANVAS DAILY PLAN’

ทุกคนคิดว่าการที่เราได้พูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องที่แปลกไหม?

เป็นธรรมดาที่ใครสักคนหนึ่งอาจเกิดความสงสัยในประเด็นนี้ แต่ในความจริงแล้ว ‘การคุยกับตัวเองไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แถมยังดูเป็นเรื่องที่แสนจะปกติของมนุษย์’ ซึ่งถ้าใครอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น หรืออยากวางแผนทำตามเป้าหมายให้สำเร็จ ลองมาเขียน ‘CANVAS DAILY PLAN’ ที่ Health Addict ทำแจกแบบฟรีๆ กัน ทำทุกวันก่อนนอน รับรองว่าเห็นผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลงนิสัยทีละ 1% แน่นอน


ดาวน์โหลด ‘CANVAS DAILY PLAN’ :>> https://bit.ly/4gKPd7z
CANVAS DAILY PLAN คืออะไร?
CANVAS DAILY PLAN เป็นเครื่องมือการวางแผนชีวิตประจำวันที่ช่วยให้คุณสามารถ RECAP และพัฒนาตัวเองได้อย่างเป็นระบบ โดยเริ่มจากการจับความคิดของคุณให้เป็น บันทึกความรู้สึก เป้าหมาย และสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น การบันทึกจะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของชีวิตอย่างชัดเจน

และยิ่งใกล้จะถึงปีใหม่เข้าไปทุกที ก็อดไม่ได้ที่จะ Recap ชีวิตตัวเองในปีที่ผ่านมา ว่าเราแกร่งขึ้นเรื่องใดบ้าง หรือเรื่องไหนที่ยังต้องปรับปรุงกันต่อไป ซึ่งสิ่งสำคัญของกระบวนการนี้ คือ การได้กลับมานั่งทบทวนตัวเอง และกล้ายอมรับกับตัวเองแบบแมนๆ ในเรื่องที่ไม่ค่อยจะเข้าท่าสักเท่าไหร่ แม้เราจะพยายามทำมันออกมาให้ดีมากๆ แล้วก็ตาม

แต่อย่าไปจมปลักกับความผิดพลาดในอดีตมากเกินไป จนลืมใช้ชีวิตในปัจจุบันให้มีความสุขที่สุดจนใครๆ ก็ต้องอิจฉา เพราะฉะนั้น เรามาดูกันว่า ‘การคุยกับตัวเอง’ จนเวลากลายเป็นช่วง Golden Time นั้นจะเป็นจริงหรือไม่?

นักจิตวิทยาได้มียืนยันว่า ‘การพูดคุยกับตัวเอง’ ถือเป็นความลับของการพัฒนาตัวเองขั้นสูง เพราะช่วยให้เราประมวลความคิดและอารมณ์ รวมถึงการแก้ปัญหาและตัดสินใจได้ตรงกับความต้องการของตัวเองมากที่สุด ดังนั้น การเขียน RECAP หรือการทบทวนกับตัวเองแบบประจำวัน จึงไม่ใช่แค่กิจกรรมธรรมดา แต่เป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการพัฒนาตัวเองอย่างน่าเหลือเชื่อ 


‘พลังของการบันทึก’ ประโยชน์เชิงจิตวิทยาของการเขียน RECAP ชีวิตประจำวันในทุกวัน
งานวิจัยทางจิตวิทยาพบว่า การบันทึกและทบทวนตัวเองช่วยเพิ่มความเข้าใจในตนเอง ลดความเครียดและความวิตกกังวล แถมช่วยกระตุ้นการเติบโตทางอารมณ์และสติปัญญา

นอกจากนี้ การเขียน RECAP ยังช่วยให้เราเข้าใจและค้นพบตัวตนที่แท้จริง เข้าใจคุณค่าและความปรารถนาของตัวเอง ทำให้สามารถต่อยอดสร้างเส้นทางชีวิตที่ตรงกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของตัวเองได้อย่างอิสระ ซึ่งแน่นอนว่าความคิดและการตัดสินใจทั้งหมดได้นั้น ได้ผ่านขั้นตอนการคิดมาอย่างถี่ถ้วนแล้วนั่นเอง

เทคนิคการเขียน ‘CANVAS DAILY PLAN’ ให้มีประสิทธิภาพ

• ความซื่อสัตย์ต่อตัวเอง: เขียนอย่างตรงไปตรงมา ไม่ต้องพยายามทำให้ดูดี
• ความสม่ำเสมอ: ทำทุกวัน แม้เพียง 5-10 นาที
• ไม่ตัดสินตัวเอง: มองอย่างเป็นกลาง เรียนรู้และปรับปรุงเสมอ
• เก็บบันทึก: สามารถย้อนกลับมาอ่านและเห็นพัฒนาการของตัวเองได้

และแน่นอนว่าทุกอย่างที่คุณตั้งใจในวันนี้ สักวันมันจะส่งผลต่อชีวิตคุณให้ดีวันละ 1% แน่นอน บางคนอาจจะมองว่าน้อย แต่ถ้าเราลองรวมแล้ว ทั้งปีคุณก็จะได้พัฒนาตัวเอง อย่างน้อย 365% แน่นอน   

มาเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองกันเถอะ! เริ่มจดได้ตั้งแต่คืนนี้เลย

ดาวน์โหลด ‘CANVAS DAILY PLAN’ :>> https://bit.ly/4gKPd7z