9 app ฟรี ที่ทำให้การ Workout ที่บ้านเป็นเรื่องง่าย

หลายครั้งหลายหนที่คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างที่ใจต้องการได้ เหตุผลมากมายถูกยกมา ทั้ง “ไปยิมไม่ได้” “ไม่มีเวลา” “ยิมน่ากลัวเกินไป” “รถติด ไม่อยากไป” ต่างก็เป็นเหตุผลให้คุณได้เสมอ
เรียกว่าชักแม่น้ำทั้งห้ากันเลยทีเดียว บางคนต้องใช้วิธีการซื้อเมมเบอร์ราคาแพงเพื่อเป็นหลักประกันและจูงใจให้ตัวเองได้ออกกำลังกาย 

ในความเป็นจริงคุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน เพราะใน App store/Play store มีแอปพลิเคชันออกกำลังกายแบบฟรีๆ และ “ดีๆ” หลายแอป

1. Sworkit Lite – มีกิจกรรมให้เลือกหลากหลายเพื่อให้ร่างกายฟิตอยู่เสมอ อย่างโยคะ พีลาทิส การยืดร่างกาย ฯลฯ จึงเป็นแอปที่เหมาะกับทุกคน เพียงแค่เลือกช่วงเวลาแล้วแอปจะบอกคุณเองว่าต้องทำอย่างไร... แอปนี้ยังบันทึกผลการออกกำลังกายและจะเตือนคุณให้ลุกขึ้นมาเอ็กเซอร์ไซส์ทุกวัน


 

2. Nike Training Club – แอปนี้ออกแบบมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกายกับท่วงท่ามากกว่า 100 รูปแบบ ต้องรู้เป้าหมายของตัวเองก่อนว่าอยากลีน สร้างความกระชับ เพิ่มความแข็งแรง หรือออกกำลังกายเฉพาะส่วน โดยการออกกำลังกายแต่ละแบบจะมีหลายท่า พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน ทั้งภาพนิ่งและวิดีโอ 


 

3. 7-minute workouts – ชื่อแอปก็บอกแล้วว่าใช้เวลาไม่นาน เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมากนัก... แอปนี้จะทำให้คุณรู้ว่าแค่ 7 นาทีต่อวันก็มีสุขภาพแข็งแรงได้แล้ว แต่ละท่าจะมีเสียงบรรยายพร้อมภาพประกอบในแต่ละขั้นตอน


 

4. 30DAYS – มีโปรแกรมการฝึกแบบ 30 วันหลายโปรแกรม เช่น หากคุณต้องการแพลงก์ทุกเช้า แอปนี้ก็จัดสรรว่าทั้ง 30 วันต้องทำอะไรบ้าง โดยค่อยๆ เพิ่มปริมาณการฝึกเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว 


 

5. Building a Perfect Body Plan – เป็นแอปที่เหมาะกับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย และเปิดใช้ได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะเปลืองอินเทอร์เน็ต... แอปนี้เป็นเหมือนสารานุกรม มีข้อมูลที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์มากมายที่ทำให้คุณมีสุขภาพดี


 

6. Yoga Studio – ทำให้คุณได้ฝึกโยคะแบบมืออาชีพและพัฒนาสุขภาพได้โดยไม่จำกัดเวลา มีตั้งแต่วิดีโอฝึกโยคะที่สามารถเริ่มทำได้ทันทีและวิดีโอฝึกสมาธิความคมชัดระดับ HD ให้คุณมีการออกกำลังกายของคุณเอง... ไม่ว่าคุณจะเป็นมือสมัครเล่นหรือมือโปรด้านการเล่นโยคะ เพียงแค่มีแอปนี้ก็เหมือนมีห้องเรียนโยคะระดับมืออาชีพอยู่ในมือ 


 

7. Daily Workouts – แอปนี้เหมาะกับทั้งหญิงและชาย วิดีโอการออกกำลังกายนั้นพัฒนาขึ้นโดยเทรนเนอร์มืออาชีพ สิ่งที่คุณต้องทำมีแค่เปิดวิดีโอแล้วทำตาม คุณก็จะรู้ว่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่รวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และเพิ่มขีดความสามารถนั้นเป็นอย่างไร


 

8. Teemo – เป็นแอปออกกำลังกายที่ออกแบบโดยคำนึงถึงความสนุกสนานและประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเป็นหลัก ก่อนอื่นคุณต้องเป็นสมาชิกเฟซบุ๊กก่อนเพราะแอปนี้ล็อคอินผ่านเฟซบุ๊ก เมื่อล็อคอินแล้วก็เลือก tasks ที่มี เช่น หมวดปีนเขาเอเวอเรสต์ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายกับบันได... เมื่อคุณทำได้ตามภารกิจแล้ว แอป Teemo จะให้รางวัลคุณ 


 

9. Push-ups – แอปนี้จะช่วยให้คุณวิดพื้นอย่างถูกวิธี เมื่อโหลดมาแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เลือกโหมดและปริมาณการวิดพื้นที่ต้องการ จากนั้นวางโทรศัพท์ไว้ใต้หน้าอก ถ้าคุณทำในท่าที่ถูกต้องก็จะได้ยินเสียงสัญญาณจากเครื่อง