5 เหตุผล... ที่การวิ่งดีต่อใจ

ใครๆ ก็รู้ว่าการวิ่ง... จะทำให้เรามีหัวใจที่แข็งแรง เลือดสูบฉีดดี น้ำหนักลดลง ผิวพรรณสดใสขึ้น แต่ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่ดีขึ้นแบบที่เรานึกไม่ถึง นั่นคือจิตใจ แต่เอ๊ะ! ทำไมจิตใจของคนที่ออกมาวิ่งจึงดีขึ้น นี่คือ 5 เหตุผลที่นักวิ่งเท่านั้นที่รู้ดี...!

1. ได้รับพลังบวก
เมื่อออกมาวิ่งจะทำให้เราได้พบกับสังคมคนรักสุขภาพ โดยเฉพาะถ้าไปวิ่งในสวนสาธารณะแล้วรู้จักเปิดใจยิ้มให้คนรอบข้าง เชื่อไหมว่า... เราจะได้ทั้งส่งและรับพลังบวกกลับมาโดยไม่รู้ตัว ทั้งจากรอยยิ้ม การพูดคุย และการแบ่งปันแบบไม่มีชนชั้น เพราะไม่ว่านอกสนามวิ่งคุณจะเป็นใคร มีตำแหน่งหน้าที่การงานใหญ่โต หรือเป็นแค่พนักงานออฟฟิศธรรมดาๆ ในสนามวิ่งทุกคนจะเป็นแค่เพียง "คนชอบวิ่ง" เหมือนๆ กันเท่านั้น

2.มีสติเพิ่มสมาธิ
ทุกย่างก้าวของการวิ่ง เราจะต้องใช้สติ และนักวิ่งส่วนใหญ่มักต้องกำหนดลมหายใจเข้าออกให้สัมพันธ์กับการก้าวเท้า สิ่งนี้เองจะเหมือนเป็นการฝึกความนิ่งของจิตโดยอัตโนมัติ และหากนักวิ่งคนไหนใช้วิธีการกำหนดลมหายใจและจดจ่ออยู่กับย่างก้าวของการวิ่งให้เหมือนกับการทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง เมื่อทำแบบนี้สม่ำเสมอไปนานๆ ก็จะกลายเป็นคนที่มองเห็นความเปลี่ยนแปลงของจิตใจหรือพูดอีกอย่างได้ว่า จะเป็นคนที่รู้จักการควบคุมสติอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

3.ก้าวข้ามอุปสรรค
เมื่อวิ่งได้ต่อเนื่อง วิ่งได้นาน และออกไปวิ่งได้แทบทุกวัน มันเหมือนกับการฝึกวินัย การได้ชนะใจตัวเองที่ลุกออกจากเตียงในตอนเช้า หรือไปวิ่งที่สวนสาธารณะก่อนกลับบ้านทั้งๆ ที่เหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวันแล้ว การได้ก้าวข้ามความสุขสบายที่จะได้พักผ่อนหรือนอนต่อ มันเป็นการสะท้อนถึงภาวะจิตใจที่มีความแน่วแน่ จิตใจคุณจะแข็งแกร่งขึ้น และมีความระลึกได้ว่า อะไรที่ไม่คิดว่าจะทำได้ ถ้าเราลงมือทำมันก็ทำได้นี่หว่า อุปสรรคอื่นใดที่เคยดูเป็นเรื่องใหญ่ เรื่องที่เคยทำให้ใจห่อเหี่ยว ตอนนี้มันกลับกลายเป็นเรื่องเล็กไปได้เลย

4.เกิดแรงบันดาลใจ
ในการออกไปวิ่ง คุณจะได้เห็นคนที่มีปัญหาทางร่างกายออกมาวิ่งเช่นกัน อาจจะพบเห็นคนที่ขาไม่ปกติวิ่งแบบกะเผลกๆ ไป คนที่อ้วนมากๆ มีน้ำหนักเป็นร้อยกิโลที่ต้องวิ่งๆ เดินๆ หรือแม้กระทั่งคนตาบอดที่ออกมาวิ่งโดยมีบัดดี้ใช้เชือกจูง มันจะทำให้คุณเห็นว่า การทำอะไรก็ตามมันอยู่ที่ใจ อย่าไปมองแต่ข้อจำกัด หรือเอามันมาเป็นข้ออ้างในการไม่ทำ คุณจะต้องกล้าที่จะก้าวข้ามชีวิตเก่าๆ เพื่อไปมีชีวิตใหม่ที่ดีกว่า

5.เห็นคุณค่าของชีวิต
เมื่อเริ่มวิ่งไปได้สักพัก สุขภาพกายของเราก็จะดีขึ้น คุณจะเห็นว่าชีวิตมีคุณค่ากว่าที่เคย การรักร่างกายตัวเอง การรักจิตใจตัวเอง จะทำให้คุณอยากที่จะลด ละ เลิกทุกสิ่งที่ทำร้ายสุขภาพ อย่างการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ นอนดึก เมื่อคุณรู้แล้วว่ามันดีจริง คุณก็จะเริ่มอยากชวนเพื่อน ชวนคนในครอบครัวออกมาวิ่งดูบ้าง เพื่อให้ทุกคนรู้ว่าการวิ่งนั้นมันดีทั้งต่อร่างกายและจิตใจ

เราเชื่อว่า...คนที่วิ่งอยู่แล้วจะรู้ว่า 5 ข้อนี้มันจริงแค่ไหน แต่สำหรับใครที่ยังลังเลว่าจะออกไปวิ่งดีไหม นี่อาจเป็นเป้าหมายหนึ่งที่คุณอยากจะพิสูจน์!!