4 อย่า... ถ้าไม่อยากมีปัญหากับจมูก

“แม้เราจะมองไม่เห็นอากาศ แต่มันก็มีอยู่จริง” จมูกก็เช่นกัน เราไม่สามารถมองเห็นรูจมูกของตัวเองได้ด้วยการมองแบบปกติ นอกเสียจากว่าจะส่องกระจก จนทำให้บางทีเราก็ละเลยที่จะดูแลมัน และนี่คือ 4 อย่างที่ไม่ควรทำ ถ้าไม่อยากมีปัญหากับจมูก
 
1.อย่าถอนขนจมูก
ขนจมูกที่โผล่แพลมออกมา ยิ่งถอนยิ่งมัน...ดึงออกถอนออกทีไรก็ให้รู้สึกโล่งจมูก แต่เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะขนจมูกมีความสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก โดยขนจมูกส่วนหน้า หรือ vibrissae จะทำหน้าที่เป็นตัวกรองสิ่งสกปรกและเชื้อโรค ซึ่งขนชนิดนี้เองที่มักโผล่แพลมออกมาจนไม่น่าดู ส่วนขนจมูกเล็กๆ ส่วนใน หรือ microscopic cilia มีหน้าที่ช่วยกรองน้ำมูกหรือแผ่นน้ำเมือกให้ไหลลงคอสู่กระเพาะอาหาร ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้น ซึ่งเป็นกลไลธรรมชาติของร่างกายที่ไม่ควรไปแตะต้อง
Do : ใช้กรรไกรปลายทู่มนเล็มปลายขนจมูกเฉพาะส่วนที่ยื่นออกมา ส่วนที่อยู่ลึกลงไปหรือโคนขนอย่าไปยุ่งกับมัน
 
2.อย่าฉีดน้ำหอมโดนจมูก
แม้ว่าน้ำหอมชั้นดีหรือกลิ่นหอมที่มาจากผลิตภัณฑ์ต่างๆ (ยกเว้นประเภทย่าฆ่าแมลงหรือสารเคมีรุนแรง) มักผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่สำหรับคนที่แพ้ง่าย เมื่อได้รับกลิ่นแปลกปลอมก็อาจจะคันจมูก จาม หรือมีน้ำมูกได้ อย่าหลงชื่นชมกับกลิ่นหอมจนสูดดมซะมากมาย และหากจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์อะไรที่มีกลิ่นก็อย่าใช้ให้เยอะเกินไป ยิ่งถ้าเป็นกลิ่นใหม่ๆ ที่ไม่เคยใช้อาจทดลองดมกลิ่นอยู่ไกลๆ ไม่ต้องเอาจมูกไปจ่อใกล้จะดีกว่า
Do : เลี่ยงการฉีดน้ำหอมให้ละอองโดนจมูก กลั้นหายใจขณะฉีด หรือฉีดบนเสื้อผ้าแทนผิวเนื้อ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผสมน้ำหอม
 
3.อย่าแคะจมูก
นึกถึงว่าการเอานิ้วเข้าปากสกปรกยังไง การเอานิ้วแหย่เข้าไปในจมูกก็คล้ายกัน เชื้อโรคที่เข้าไปอาจทำให้เป็นหวัด ติดเชื้อ หรือโพรงจมูกอักเสบ บางคนเคยชินกับการแคะจมูกก็ต้องฝึกห้ามใจและให้คิดเสมอว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แถมการแคะจมูกให้คนอื่นเห็นยังดูน่ารังเกียจ ถ้าอยากทำความสะอาดจมูกจริงๆ ควรใช้น้ำเกลือล้างจมูกที่หาซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไป และทำอย่างถูกวิธี
Do : ใช้คัตเติลบัทเล็กๆ จุ่มน้ำเกลือ (ซื้อจากร้านขายยา) เช็ดโพรงจมูกอย่างเบามือ ระวังอย่าให้มีอะไรหรือใครมากระแทกโดน ใช้น้ำยาล้างจมูกเมื่อจำเป็น
 
4.อย่าติดยาดมยาหม่องน้ำ
ปกติแล้วการสูดดมยาดมเป็นครั้งคราวเมื่อมีความจำเป็นในตอนปวดหัว มึนงง เมารถ คลื่นไส้นั้นมีประโยชน์ แต่การสูดดมจนติดเป็นนิสัยไม่ส่งผลดีสักเท่าไหร่ เพราะเมนทอล การบูร และพิมเสนในยาดม อาจทำให้เยื่อเมือกในรูจมูกระคายเคืองได้ โดยเฉพาะการดมแบบแนบชิดหรือยัดเข้าไปค้างไว้ในรูจมูกนานๆ อาจทำให้เยื่อบุจมูกอักเสบหรือระบบทางเดินหายใจระคายเคืองจนถึงขั้นติดเชื้อกลายปอดอักเสบได้
Do : สูดดมใกล้ๆ จมูกเพียง 1-2 นาที แล้วพักก่อน ใช้การหยดยาหม่องน้ำลงบนผ้าเพื่อสูดดมแทนการทากับผิวจมูก เด็กเล็กไม่ควรใช้ยาดมหรือยาหม่องน้ำ