สูญเสียไปเท่าไหร่ไม่รู้ ทั้งแรงกาย แรงใจ แรงเงินค่าจ้างเทรนเนอร์หรือคอร์สออกกำลังกายราคาแพง เพราะช่วงเวลา "หลัง" ออกกำลังกายก็สำคัญ... แต่ถ้ายังทำ 5 อย่างนี้ล่ะก็ ที่ผ่านมาก็เท่ากับเหนื่อยฟรี
