ออกกำลังกายเวลาไหนดีกว่ากัน ระหว่าง ออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ vs ออกกำลังกายหลังเลิกงานช่วงเย็นๆ
อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่รู้จะเริ่มจากเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอก่อนดี อยากสุขภาพดีแต่ก็ไม่มีความรู้ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคฟิตหุ่นเฟิร์ม ควรเริ่มต้นยังไงดี
บางคนอาจสงสัยว่าออกกำลังกายแล้วทำไมยังดูไม่เห็นผลซักที วันนี้เราจะพามารู้จักกับความแตกต่างระหว่างการวิ่งและเทรนนิ่งว่า 2 สิ่งนี้ ให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันยังไง แล้ว ใครเหมาะกับแบบไหนมากกว่ากัน
