รู้หรือไม่! การออกกำลังกายแบบผิดๆ ก็มีความเสี่ยงทำให้หัวใจวายเฉียบพลันได้ ดังนั้นเราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังอย่างถูกวิธี เพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของโรคร้ายอย่าง ‘โรคหัวใจวายเฉียบพลัน’
อาการบาดเจ็บถือเป็นความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้จากการเล่นกีฬาเกือบทุกชนิด เรามาดูกันดีกว่า ว่าเราจะมีวิธีการดูแลตัวเองจากความเสี่ยงเหล่านี้ได้อย่างไร?
การออกกำลังกายในหน้าร้อน ควรระวังเรื่องแดดและความร้อน ถ้ารู้สึกเมื่อยล้า อ่อนเพลีย เริ่มมีความวิตกกังวล สับสน ปวดศีรษะเหมือนจะหน้ามืด ควรหยุดและรีบเข้าที่ร่ม พัก ดื่มน้ำ เพื่อคลายความร้อนออกจากตัว ไม่เช่นนั้นอาจเป็นฮีทสโตรก (Heat Stroke) จนเสียชีวิตได้
