นอนเท่าไหร่ก็ไม่เคยพอ หรือว่าฮอร์โมนคอลติซอล ไม่สมดุลกันแน่!
ถึงตอนนี้หลายๆ คนอาจจะกำลังหาทางออกจากภาวะตัวบวม ที่เกิดจากการกินไม่หยุดหย่อนในช่วง WFH โดยการลดปริมาณการกินและหันมาออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อหวังว่าร่างกายจะได้ดึงเอาไขมันส่วนเกินมาใช้ให้หมด วันนี้เราจะพามาดูกันว่าคอนเซปต์นี้มันทำให้เฮลธ์ตี้ได้จริงมั้ย?
