แคลเซียมเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ โดยเฉพาะกับเด็ก ผู้สูงอายุ และสตรีมีครรภ์ ขนาดที่องค์การอนามัยโลกระบุไว้ว่า คนเราควรได้รับแคลเซียมในปริมาณไม่ต่ำกว่า 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน แต่หลายคนก็ยังไม่รู้แน่ชัดว่า แคลเซียมอยู่ที่ไหน? ทานอะไรจึงจะได้แคล
