หากคุณเป็นคนที่หลับยากหรือหลับไม่สนิท ก่อนนอนต้องเพิ่มตัวช่วยเพื่อให้หลับด้วยยาหรือต้องสรรหาวิธีต่างๆ ที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น ลองหันมากินสิ่งเหล่านี้ดูสิ อาจจะช่วยให้การนอนของคุณเป็นเรื่องง่ายขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา...
