ออกกำลังกายเวลาไหนดีกว่ากัน ระหว่าง ออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ vs ออกกำลังกายหลังเลิกงานช่วงเย็นๆ
อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่รู้จะเริ่มจากเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอก่อนดี อยากสุขภาพดีแต่ก็ไม่มีความรู้ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคฟิตหุ่นเฟิร์ม ควรเริ่มต้นยังไงดี
ใครจะไปรู้? ว่าแค่เดินเร็วก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ นอกจากจะเบิร์นไขมันดีแล้ว ยังอาจได้หุ่นเฟิร์มกลับมาด้วย
