Exercise Chronotypes คือการเลือกออกกำลังกายให้ตรงกับเวลาชีวิตของแต่ละคน เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะกับตัวเอง จะทำให้เราเหนื่อยล้ากว่าเดิมได้
ออกกำลังกายเวลาไหนดีกว่ากัน ระหว่าง ออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ vs ออกกำลังกายหลังเลิกงานช่วงเย็นๆ
อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่รู้จะเริ่มจากเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอก่อนดี อยากสุขภาพดีแต่ก็ไม่มีความรู้ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคฟิตหุ่นเฟิร์ม ควรเริ่มต้นยังไงดี
