การออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพสูงสุดนั้น ใช่เพียงการใช้แรงกายเพียงอย่างเดียว แต่ต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่างเพื่อให้ได้ผลที่น่าพึงพอใจ...องค์ประกอบหนึ่งที่สำคัญ คือ “การกิน”
