รู้มั้ยว่าปัจจุบันนี้มีคนไทยที่ต้องเจอกับปัญหาการนอนไม่หลับในช่วงกลางคืนหรือนอนหลับไม่เพียงพอมากถึง 30-40% ของจำนวนประชากรทั้งประเทศ และประมาณ 2,000 ล้านคนทั่วโลก ซึ่งนับว่าเป็นตัวเลขที่ไม่น้อยเลยทีเดียว และยิ่งทิ้งไว้นาน ก็จะยิ่งทำให้สุขภาพแย่
การจะนอนให้พอในแต่ละคืน บางทีก็ไม่ง่ายนะ โดยเฉพาะในวันทำงาน บางทีกว่าจะกลับถึงบ้านก็เลยเวลานอนซะแล้ว ซึ่งถ้าเป็นประเภทหัวถึงหมอนแล้วหลับเลยก็ดีไป แต่ถ้าคุณเป็นคนหลับยาก กลับบ้านมาดึกๆ แล้วยังต้องมาเสียเวลาบิ้วท์ตัวเองให้หลับอีก วันนี้เรามีตัวช่วยมาแนะนำ!
หลายครั้งที่คุณอาจเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า มีอาการปวดหัวปวดตัวจนนอนไม่ลับ วันนี้เรามีเคล็ดลับ เป็นท่าโยคะง่ายๆ ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น
