เราเชื่อว่าทุกคนต้องเคยโดน คุณพ่อคุณแม่ หรือคุณครูที่โรงเรียนสอนให้กินอาหารเช้าทุกวัน เพราะมันเป็นมื้อสำคัญต่อร่างกายและสมอง แต่พอโตมาเราก็ข้ามการกิอาหารเช้าไป ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างเช่น รีบ, ไม่หิว, หรือปัญหาเบสิกเลยคือไม่รู้จะกินอะไรดี รู้มั้ยตอนนี้เข
เป็นมั้ย เวลาหงุดหงิด นอยด์ๆ แล้วชอบพูดกันว่าสงสัยจะมีเมนส์ ตกลง 2 สิ่งนี้มันเกี่ยวข้องกันยังไง? การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมันส่งผลต่ออารมณ์ได้จริงๆ หรอ
เรามั่นใจว่าหลายคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับให้เพียงพอ ควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูอย่างเต็มที่
