"อายุเป็นเพียงตัวเลข" ก็อย่าเพิ่งยกธงขาวยอมแพ้ให้กับความ “แก่” ง่ายๆ จนกว่าจะได้ลองออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้ ที่ไม่แน่นะอาจจะช่วยให้กลับมา “young” (และ) ฟิตอยู่ก็ได้
เคยสงสัยมั้ย ว่าทำไมยิ่งเราอายุมากขึ้น การป่วยเป็นโรคต่างๆ หรือติดเชื้อได้ง่ายกว่าคนอายุน้อย... นั่นเพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงตามวัยยังไงล่ะ !!! แต่ก็มีการวิจัยพบว่า การปั่นจักรยานเป็นประจำ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเรากลับมาเหมือนวัย 20 ต้นๆ
