ไม่หลับไม่นอน ความเสี่ยงที่อาจมาพร้อมกับโรคต่างๆ มากมาย ร่างกายคนเราควรได้พักอย่างน้อย 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน ปัญหาของการนอนไม่หลับถือเป็นโรคชนิดนึงที่มีความแตกต่างกับคนที่ไม่ยอมหลับยอมนอน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเราโดยตรง จนอาจจะสายเกินแก้
ใครติดนิสัยนอนคลุมโปงมารวมกันตรงนี้... เพราะสิ่งที่ทำเพราะความเคยชินอาจทำ "สมอง" คุณต้องเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว แม้คลุมโปงมิดชิดจะช่วยให้อุ่นใจ แต่มาทำความเข้าใจกันหน่อยไหมว่าทำไมถึงเสี่ยง!
ควรงีบหลับกี่นาที ตื่นมาถึงจะรู้สึกดีที่สุด? การงีบหลับพักผ่อนในระยะสั้นๆ เป็นเหมือนการชาร์จพลังให้ร่างกาย และรีเฟรชสมองให้สดชื่น สลัดความเหนื่อยล้าที่สะสมมาทั้งวัน ระยะเวลาที่ดีในการงีบก็มีตั้งแต่ 10 นาที ไปจนถึง 90 นาที ซึ่งก็จะให้ผลลัพธ์แตกต่างกันออกไป
