ช่วงนี้แดดเปรี้ยง ทะลุ 40 องศา ถึงขั้นทำให้ไข่ดาวสุกได้ งานนี้หลบแดดได้ก็ต้องหลบไว้ก่อน แต่ว่า...ถ้ามัวแต่ระวังแดดมากไปจนร่างกายได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ อาจส่งผลเสียกับร่างกายของเราได้เหมือนกันนะ
วิตามินถือเป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย จะขาดไม่ได้ถ้าอยากมีสุขภาพดี แต่บางทีก็มีเยอะจนงงว่าวิตามินอะไรช่วยเรื่องอะไรบ้าง วันนี้เราเลยรวมลิสต์วิตามินทั้ง 6 ประเภท สรุปมาให้เสร็จสรรพ ว่าแต่ละตัวมีสรรพคุณอะไร และร่างกายเราต้องกายแค่ไหนบ้าง
ได้ยินกันมานานว่าให้ตากแดดบ้างเพื่อรับวิตามินดี แต่แสงแดดเดี๋ยวนี้ก็เปรี้ยงปร้างซะเหลือเกิน จนเราชักจะไม่แน่ใจเหมือนกันว่าตกลงแล้วตากแดดแบบไป จะได้วิตามินดี หรือมะเร็งผิวหนังกันแน่
