อยากหุ่นเฟิร์ม แต่ไม่รู้จะเริ่มจากเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอก่อนดี อยากสุขภาพดีแต่ก็ไม่มีความรู้ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคฟิตหุ่นเฟิร์ม ควรเริ่มต้นยังไงดี
