เชื่อว่าจะต้องมีหลายคนที่พยายามจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างหนัก เข้าวงการเบ้เบ้ก็แล้ว กินคลีนก็แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักก็ยังคงเท่าเดิม ไม่ลงเลยสักขีดเดียว ซึงก่อนจะล้มเลิกความพยายามทั้งหมด เรามาหาคำตอบไปพร้อมกัน ว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่!
ถึงตอนนี้หลายๆ คนอาจจะกำลังหาทางออกจากภาวะตัวบวม ที่เกิดจากการกินไม่หยุดหย่อนในช่วง WFH โดยการลดปริมาณการกินและหันมาออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อหวังว่าร่างกายจะได้ดึงเอาไขมันส่วนเกินมาใช้ให้หมด วันนี้เราจะพามาดูกันว่าคอนเซปต์นี้มันทำให้เฮลธ์ตี้ได้จริงมั้ย?
เราเชื่อว่าหลายคนคงรู้กันมาบ้างแล้วว่าอาหารเย็นเราไม่ควรกินเยอะและกินดึก ตามหลักที่ถูกต้องมื้อเช้าควรเป็นมื้อที่กินเยอะที่สุด และมื้อเย็นควรเป็นมื้อที่กินน้อยที่สุด แต่ด้วยหลายๆ ปัจจัย มันทำให้เรากินตรงข้ามกับที่ควรเป็น คือ มื้อเช้ากินน้อยหรือไม่กินเลย แต
