เราเชื่อว่าทุกคนต้องเคยเป็น เวลานอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอทีไร จะรู้สึกอึนๆ ตื้อๆ สมองช้าๆ อารมณ์แปรปรวนบอกไม่ถูก จริงๆ แล้วการที่เรานอนน้อย หรือนอนไม่พอ เป็นภาวะที่ร่างกายพักผ่อนได้อย่างไม่เต็มที่ ทำให้เกิดความแปรปรวนทางด้านอารมณ์
“นอนน้อย แต่นอนนะ” วลียอดฮิตที่คนนอนนน้อยมักใช้พูดกันบ่อยๆ ใครที่เป็นสายนอนดึก พอตกกลางคืนแล้วตาสว่างร่างกายตื่นตัวนอนเร็วไม่ได้ แต่ก็มีเหตุให้ต้องตื่นไปทำงานตอนเช้าทุกวัน เมื่อเรานอนดึกและตื่นเช้าแน่นอนว่าจะเกิดอาการนอนไม่พอ สมองไม่แจ่มใส อ่อนเพลีย
