‘ตัวตึง’ ที่ไม่ใช่แสลง แต่เป็นปัญหาของร่างกายที่คุณต้องแก้ จะมีส่วนไหนที่ปวดจนตึงกันบ้าง ตามมาดูกัน!
ออกกำลังกายแล้วปวดตัวทีไร ใครๆ ก็บอกว่าต้องซ้ำ! จะได้หาย ซึ่งรู้มั้ยว่า ความเข้าใจผิดๆ แบบนี้อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บหนักกว่าเดินได้นะ
หลายครั้งที่คุณอาจเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า มีอาการปวดหัวปวดตัวจนนอนไม่ลับ วันนี้เรามีเคล็ดลับ เป็นท่าโยคะง่ายๆ ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น
