บางคนอาจสงสัยว่าออกกำลังกายแล้วทำไมยังดูไม่เห็นผลซักที วันนี้เราจะพามารู้จักกับความแตกต่างระหว่างการวิ่งและเทรนนิ่งว่า 2 สิ่งนี้ ให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันยังไง แล้ว ใครเหมาะกับแบบไหนมากกว่ากัน
มีการเปิดเผยว่า คนที่วิ่งเป็นประจำจะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ได้วิ่ง 3 ปี ไม่ต้องวิ่งเร็วนักหรือวิ่งระยะทางไกลก็สามารถเห็นผลได้
