อ่ะ! อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าการทำ Stomach Vacuum จะต้องเดินไปหยิบที่ดูดฝุ่นหรือเป็นการไปดูดไขมันที่คลินิกแต่อย่างใด เพราะความจริงแล้วมันคือวิธีการออกกำลังกายด้วยเทคนิคการหายใจ ที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องสวยเป๊ะโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์แม้แต่ชิ้นเดียว
ในเมื่อฟิตเนสและสตูดิโอต่างๆ ต่างปิดชั่วคราวตามมาตรการควบคุมโรคระบาด Covid-19 วันนี้เราเลยรวบรวมคลาสออกกำลังกายสุดมัน ที่สามารถทำตามได้แม้ว่าจะอยู่ที่บ้าน เพราะตอนนี้มีฟิตเนสสตูดิโอชื่อดังหลายเจ้าที่เปิดคลาสสอนฟรีๆ บน Facebook Live ให้คุณฟิตได้แม้อยู่บ้าน
ไม่อยากไปฟิตเนสก็หุ่นเฟิร์มได้ เพราะวันนี้เรามีท่าออกกำลังกาย 5 ท่า แบบ full-body ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ มีแค่ “บันได” ก็เวิร์คเอ้าท์ได้แล้ว
