เคยมั้ย? หลังออกกำลังกายแล้วรู้สึกปวดกล้ามเนื้อม๊ากกก สาเหตุอาจเกิดจากการที่เราไม่ได้วอร์มอัพกล้ามเนื้อให้พร้อมกับการใช้งานอย่างหนักหน่วง หนึ่งในวิธีป้องกันนั่นก็คือการยืดกล้ามเนื้อก่อนนั่นเอง
สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายหรือต้องใช้ชีวิตบนรองเท้าส้นสูง แล้วมีปัญหาปวดน่อง เมื่อยล้า เรามีวิธีแก้ง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ นั่นคือ... การนอนยกขาพิงกำแพง หรือในสายโยคะจะเรียกว่าการทำ Viparita Karani นั่นเอง
