อันตรายของการนอนดึกเพียง 1 คืน อาจส่งผลเสียที่คุณอาจคาดไม่ถึง
ถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนหลับยาก วันนี้มีวิธีช่วยให้หลับง่ายขึ้น นั่นก็คือ Military Sleep ที่ทหารชาวอเมริกันเขาใช้เป็นตัวช่วยให้หลับสนิทระหว่างออกรบ ไม่แน่ว่ามันอาจจะเวิร์คสำหรับคุณก็ได้นะ
เดือนมีนาคม มีวันสำคัญวันหนึ่ง คือวัน World Sleeping Day หรือ “วันนอนหลับโลก” เราอยากให้คุณได้ใช้โอกาสนี้ในการตรวจคุณภาพการนอนของตัวเองว่าดีพอแล้วหรือยัง ถ้าพบว่ายัง อาจนำ 10 วิธีที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นไปประยุกต์ใช้ให้เหมาะกับตัวเองได้นะ
