เชื่อว่านักบิ้วด์กล้ามหลายคนคงมี “อกไก่” ขึ้นมาเป็นช้อยส์แรกในใจ เพราะอกไก่ให้ปริมาณโปรตีนที่สูงแถมยังมีปริมาณไขมันน้อย แต่ถ้ากินอกไก่จนเบื่อแล้ว นี่คือ 7 อาหารโปรตีนสูงนอกเหนือจากอกไก่ที่เรานำมาฝาก!
เรามักจะได้ยินกันมาอยู่บ่อยๆ ว่าหนึ่งในเทคนิคของการลดความอ้วน หรือการสร้างกล้ามเนื้อให้สวยและลีน คือการเน้นกินโปรตีน และไฟเบอร์ ส่วนแป้ง และน้ำตาลคือสิ่งที่ต้องหนีให้ไกล ซึ่งเอาจริงๆ เทคนิคพวกนี้ก็ไม่ได้ถูก 100% หรอก เพราะร่างกายก็ยังต้องการทั้งโปรตีน คาร
