การเปิดไฟนอนตอนกลางคืน อาจทำคุณเสี่ยงต้องเผชิญโรคร้ายโดยไม่รู้ตัว เพราะการเปิดไฟนอนเป็นการขัดขวางการหลั่งของสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารช่วยควบคุมร่างกายและการนอน
การนอนกรน อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาสุขภาพการนอน แถมยังเสี่ยง 'ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ' อีกด้วย
ไม่หลับไม่นอน ความเสี่ยงที่อาจมาพร้อมกับโรคต่างๆ มากมาย ร่างกายคนเราควรได้พักอย่างน้อย 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน ปัญหาของการนอนไม่หลับถือเป็นโรคชนิดนึงที่มีความแตกต่างกับคนที่ไม่ยอมหลับยอมนอน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเราโดยตรง จนอาจจะสายเกินแก้
