"อายุเป็นเพียงตัวเลข" ก็อย่าเพิ่งยกธงขาวยอมแพ้ให้กับความ “แก่” ง่ายๆ จนกว่าจะได้ลองออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้ ที่ไม่แน่นะอาจจะช่วยให้กลับมา “young” (และ) ฟิตอยู่ก็ได้
คุณกำลังประสบปัญหาเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว อาหารไม่ย่อย บุคลิกไม่ดี ร่างกายไม่สมดุล เดินแล้วจะล้มหรือเปล่า... ถ้าคำตอบคือใช่ ลองชูมือขึ้นให้สุด เหยียดแขนให้ตรงแล้วค้างในท่าเดิมสักพัก รู้สึกดีใช่มั้ยล่ะ ถ้าอยากรู้ว่าทำไมก็มาอ่านสิ
สำหรับบางคนแล้ว การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือการวิ่ง แค่มีรองเท้าดีๆ สักคู่ก็พอ... รองเท้าดีๆ ในความหมายของเราคือ “ใส่สบาย” ไม่ทำให้ข้อเท้าพลิก ซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรงต่อไปได้
