การนอนให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมง และนอนหลับอย่างมีคุณภาพนั้นเป็นปัจจัยสำคัญในการมีสุขภาพดี พอๆ กับการออกกำลังกาย หรือการกินอาหารที่มีประโยชน์เลย วันนี้เราเลยมี 5 เทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนทั้งหลาย นอนหลับได้ขึ้น
