การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่หลายคนเลือก แต่หลายคนก็มักเจอปัญหาที่ทำให้แทบวิ่งต่อไม่ได้ นั่นคือ "ตะคริว" วันนี้เราเลยมาแนะนำวิธีป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ
