ร่างกายของแต่ละคนก็ต้องการโปรตีนไม่เท่ากัน แล้วในอาหารแต่ละอย่างก็มีโปรตีนไม่เท่ากันอีก คราวนี้พออยากจะกินโปรตีนให้เพียงพอ ก็งงสิ งงสิ!! จะกินอะไร เท่าไหร่ดี?
