หลังจากผ่านความร้อนปรอทแตกมาหลายเดือนพอเข้าสู่หน้าฝน รู้นะว่ามีหลายคนแอบดีใจ เพราะนอกจากอากาศจะเย็นสบายแล้ว ยังใช้เป็นข้ออ้างที่จะแอบอู้ไม่ไปออกกำลังได้อีกด้วย ตรงข้ามกับสายเบิร์นที่บอกเลยว่าคงไม่ถูกใจกับสิ่งนี้ ที่อยู่ๆ ฝนเจ้ากรรมก็ดันมักจะมาตกเอาตอนจะไป
สูญเสียไปเท่าไหร่ไม่รู้ ทั้งแรงกาย แรงใจ แรงเงินค่าจ้างเทรนเนอร์หรือคอร์สออกกำลังกายราคาแพง เพราะช่วงเวลา "หลัง" ออกกำลังกายก็สำคัญ... แต่ถ้ายังทำ 5 อย่างนี้ล่ะก็ ที่ผ่านมาก็เท่ากับเหนื่อยฟรี
เอาล่ะ! ใครที่เคยสงสัยว่าออกกำลังกายตอนไหนจะให้ผลลัพธ์ที่ดีมากกว่ากัน บ้างก็ว่าออกตอนเช้าดีกว่า บางคนก็บอกออกตอนเย็นดีกว่า ทำเอาสับสนไปหมด ไม่รู้ว่าตกลงแล้วออกตอนไหนดีกว่ากันแน่!! วันนี้เรามีคำแนะนำจาก “มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร” กูรูด้านการออกกำลัง
