การจะนอนให้พอในแต่ละคืน บางทีก็ไม่ง่ายนะ โดยเฉพาะในวันทำงาน บางทีกว่าจะกลับถึงบ้านก็เลยเวลานอนซะแล้ว ซึ่งถ้าเป็นประเภทหัวถึงหมอนแล้วหลับเลยก็ดีไป แต่ถ้าคุณเป็นคนหลับยาก กลับบ้านมาดึกๆ แล้วยังต้องมาเสียเวลาบิ้วท์ตัวเองให้หลับอีก วันนี้เรามีตัวช่วยมาแนะนำ!
