ใครๆ ก็รู้ว่าการวิ่งมันดีต่อร่างกาย! เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการคาร์ดิโอให้หัวใจและปอดแข็งแรงอีกด้วย แต่รู้ไหมว่าการวิ่งแต่ละเวลา ให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันนะ
